Ko vas boli želodec, je vaša prva misel, da bi posegli po pločevinki ingverjevega aleja - to so rekli vaši starši, kajne? Medtem ko boste morda našli nekaj koristi sode bikarbone ale, se morda raje odpravite naravnost do izvira s korenom ingverja.
Ingverjeva korenina ne more pomagati le pri lajšanju slabosti in bruhanja, ampak ima tudi protivnetne, antioksidativne, protitumorske in protiv čirne učinke, so sporočili iz klinike Cleveland. Omenjeni so bili tudi njeni blagodejni učinki na krvni tlak in zdravje srca, kot je opisano v raziskavah aprila 2017 v reviji Nutrition .
Ingverjev ale je na drugi strani morda zelo predelan in nima pomembnih spojin, ki dajejo ingverju njegove pomirjujoče lastnosti. Če čutite negativne učinke pitja preveč ingverjevega aleja, boste morda morali spremeniti lestvico ali poskusiti drugo obliko ingverja.
Poleg tega, če redno uživate preveč ingverja, boste morda morali zaradi stranskih učinkov zmanjšati količino in poskusiti drug pristop za obvladovanje simptomov.
Vse o ingverju
Ingver je trajnica, ki ga gojijo predvsem v Aziji in tropskih regijah in ga pogosto uporabljajo po vsem svetu, kažejo raziskave iz marca 2016, objavljene v časopisu Integrative Medicine Insights . Jedilno podzemno steblo ingverja, imenovano tudi rizome, ingverja, se že od antike uporablja - ne le kot začimba, ampak tudi za zdravljenje prebavil, kot so slabost, bruhanje, driska in dispepsija. Uporablja se lahko tudi za zdravljenje artritisa, mišičnih bolečin in vročine.
Raziskovalci Integrative Medicine Insights so analizirali uporabo ingverja pri preprečevanju slabosti in bruhanja nosečnicam in tistim, ki se zdravijo s kemoterapijo. Po mnenju avtorjev najboljši razpoložljivi dokazi kažejo, da je ingver varno, učinkovito, poceni zdravljenje za slabost in bruhanje.
Integrative Medicine Insights trdijo, da v ingverju se imenujejo gingeroli in shogaols. Vendar se bodo koncentracije aktivnih sestavin močno razlikovale glede na način obdelave in uporabe ingverja.
To je, da je ingver na voljo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, tabletami, tinkturami, čaji in tekočimi ekstrakti. Obstajajo nekateri dokazi, da izdelki iz sušenega ingverja v prahu vsebujejo največ spojin, povezanih z gingerolom, sledijo pa sveži izdelki iz ingverja in ingverjevega čaja, trdijo raziskovalci Integrative Medicine Insights .
Prednosti ingverja Ale Soda
Čeprav ingver v ingverjevem aleju morda ni tako močan kot ingver v prahu ali svež ingver, je vseeno lahko učinkovito zdravilo za slabost in bruhanje. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica priporoča uživanje ingverjevih izdelkov, kot so ingverjeva soda, ingverjev čaj ali ingverjevi bomboni za lajšanje jutranje slabosti. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni prav tako pravijo, da lahko ingverjev ale pomaga pri obvladovanju slabosti, ki je posledica kemoterapije.
Pitje ingverjevega aleja, skupaj z vodo in drugimi bistrimi tekočinami vam lahko pomaga tudi, da ostanete hidrirani zaradi izgube vode, ki jo povzroči bruhanje ali driska. Klinika v Clevelandu svetuje, da čez dan popijete majhne požirke, če bruhate ali imate drisko.
Morda boste namesto tega želeli piti peroralno raztopino elektrolitov - pomagalo vam bo nadomestiti izgubljene tekočine, pa tudi pomembne minerale, kot sta kalij in magnezij, dodaja Cleveland Clinic.
Neželeni učinki ingverja Ale
Ker je ingver najučinkovitejši v skoraj naravnem stanju, ingverjev ale ne bo nujno najboljši način za pridobivanje koristi ingverja. Cleveland Clinic opozarja, da lahko ingverjev ale vsebuje umetno aromo ingverja, namesto pravega ingverja, ali premalo količine ingverja, da bi olajšal.
Pravzaprav bi lahko negativni učinki pitja preveč ingverjevega aleja imeli malo opravka z vsebnostjo ingverja in še več z drugimi sestavinami. Ingverjev ale je pogosto obremenjen s sladkorjem, dodaja klinika Cleveland. Če imate napihnjenost, plin ali prebavne težave, lahko karbonacija in sladkor poslabšata vaše simptome. Dietne sorte morda ne bodo nič boljše, če vsebujejo umetni sladkor, ki ga ni vedno enostavno prebaviti.
Čeprav lahko pijete preveč ingverjevega aleja neželeni učinki, velja isto, če zaužijete preveč ingverja. Neželeni učinki pa so po navadi blagi, navaja Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH). Pri nekaterih ljudeh lahko ingver povzroči nelagodje v trebuhu, zgago, drisko ali plin.
Nekateri drugi pogoji zahtevajo pogovor z zdravnikom, preden uporabite ingver, dodaja NCCIH. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, če:
- Ali ste noseči ali dojite
- Imajte žolčne kamne, saj lahko ingver poveča pretok žolča
- Ali jemljete katera koli druga zdravila ali imate kakršno koli zdravstveno stanje
- Trenutno uporabljajte vse druge komplementarne ali alternativne zdravstvene pristope
Ingver lahko z zdravnikom v redu postane dobrodošel dodatek k vašemu orodju naravnih zdravil. Kar zadeva ingverjev ale, bodite zmerni, da se ne boste pretirano prepuščali tej čudoviti poslastici.
