Včasih si vse to želiš - samo da ni vse skupaj pomešano. Slojeviti smoothieji so čudovit način, kako zdraviti zdravje. Za hitro pripravo teh zabavnih napitkov uporabite ročni mešalnik. Sestavine za vsak sloj dajte v ločene posode in vmes preprosto izperite mešalnik za potopitev. Čeprav so možnosti neskončne, je tukaj sedem idej za navdih ljubitelja smoothija v vas.
Včasih si vse to želiš - samo da ni vse skupaj pomešano. Slojeviti smoothieji so čudovit način, kako zdraviti zdravje. Za hitro pripravo teh zabavnih napitkov uporabite ročni mešalnik. Sestavine za vsak sloj dajte v ločene posode in vmes preprosto izperite mešalnik za potopitev. Čeprav so možnosti neskončne, je tukaj sedem idej za navdih ljubitelja smoothija v vas.
1. Smoothie z borovničnimi in oranžnimi kremami
Ta polnilni smoothie vam omogoča, da uživate v borovnicah, bogatih z antioksidanti, kar lahko pomaga okrepiti zdravje možganov, podpreti prebavo in pomagati pri hujšanju. Oranžna plast vsebuje sladek mango, ki je zasičen z vitaminoma A in C. Za okusno kremasto konsistenco dodajte jogurt, bogat z beljakovinami.
Zasluge: Susan MarqueTa polnilni smoothie vam omogoča, da uživate v borovnicah, bogatih z antioksidanti, kar lahko pomaga okrepiti zdravje možganov, podpreti prebavo in pomagati pri hujšanju. Oranžna plast vsebuje sladek mango, ki je zasičen z vitaminoma A in C. Za okusno kremasto konsistenco dodajte jogurt, bogat z beljakovinami.
2. Smoothie s slojem Mango in Power Zelena
Ta okusni in poln hranilnih snovi dobiva ta smoothie iz manga in banane močan udarec iz spiruline. Spirulina, ki vsebuje veliko klorofila, lahko telesu pomaga razstrupiti naravno. Prav tako je bogata z železom, vitaminom E in beta-karotenom. Mango poči z antioksidanti in vitaminom A, banana pa je odličen vir kalija, ki lahko pomaga znižati krvni tlak.
Ta okusni in poln hranilnih snovi dobiva ta smoothie iz manga in banane močan udarec iz spiruline. Spirulina, ki vsebuje veliko klorofila, lahko telesu pomaga razstrupiti naravno. Prav tako je bogata z železom, vitaminom E in beta-karotenom. Mango poči z antioksidanti in vitaminom A, banana pa je odličen vir kalija, ki lahko pomaga znižati krvni tlak.
3. Smoothie iz jagod in vanilijevega ovsa
Dodajanje ovsenih kosmičev v tem smoothieju doda simpatičen drobtin in teksturo, okusi jagod in vanilije pa seveda gredo z roko v roki. Ta smoothie izgleda enako lepo - in ima prav tako okusen - ne glede na to, če pustite plasti takšne, kot so, ali se odločite, da jih zavijte skupaj.
Zasluge: Susan MarqueDodajanje ovsenih kosmičev v tem smoothieju doda simpatičen drobtin in teksturo, okusi jagod in vanilije pa seveda gredo z roko v roki. Ta smoothie izgleda enako lepo - in ima prav tako okusen - ne glede na to, če pustite plasti takšne, kot so, ali se odločite, da jih zavijte skupaj.
4. Malinovo ananasovo in limonino bananasto namazano banano
Ta smoothie je okusen način, da se počutite fantastično! Malina ponuja antioksidante, ki ščitijo pred poškodbami prostih radikalov. Ananas lahko pomaga pri prebavi, medtem ko limona pomaga v boju proti utrujenosti. Ne pozabite, da limone vsebujejo različne količine soka, zato vodo prilagodite po potrebi, da dosežete želeno konsistenco.
Ta smoothie je okusen način, da se počutite fantastično! Malina ponuja antioksidante, ki ščitijo pred poškodbami prostih radikalov. Ananas lahko pomaga pri prebavi, medtem ko limona pomaga v boju proti utrujenosti. Ne pozabite, da limone vsebujejo različne količine soka, zato vodo prilagodite po potrebi, da dosežete želeno konsistenco.
5. Smoothie s slamnatim kakavom
6. Smoothie s kakavovo meto
Čokoladne koprive je prijetno jesti na poti ali po večerji. Tu je recept, ki je odličen kot sladica ali nadev, ki je večji del obroka. Poprova meta pomaga pri prebavi, kakavo pa lahko pomaga zaščititi pred boleznimi srca. Zato pojdite naprej in si privoščite kozarec tega čokoladnega blaženosti.
Zasluge: Susan MarqueČokoladne koprive je prijetno jesti na poti ali po večerji. Tu je recept, ki je odličen kot sladica ali nadev, ki je večji del obroka. Poprova meta pomaga pri prebavi, kakavo pa lahko pomaga zaščititi pred boleznimi srca. Zato pojdite naprej in si privoščite kozarec tega čokoladnega blaženosti.
7. Smoothie Galaxy Slojevit
Ta zabaven triplastni smoothie združuje barve in okuse galaksije. Če želite bolj vrtljiv učinek galaksije, preprosto vzemite slamico in potegnite zgornje barve proti dnu. Če želite čiste plasti, ne pozabite postaviti težje rumene plasti na dno kozarca (če bi ga poskušali postaviti na vrh, bi lahko potonil skozi vijolično plast). Vsak jogurt bo deloval, vendar ima vsak nekoliko drugačno konsistenco. Vodo boste želeli prilagoditi tako, da dosežete želeno debelino.
Zasluge: Susan MarqueTa zabaven triplastni smoothie združuje barve in okuse galaksije. Če želite bolj vrtljiv učinek galaksije, preprosto vzemite slamico in potegnite zgornje barve proti dnu. Če želite čiste plasti, ne pozabite postaviti težje rumene plasti na dno kozarca (če se boste poskušali postaviti na vrh, bi lahko potonil skozi vijolično plast). Vsak jogurt bo deloval, vendar ima vsak nekoliko drugačno konsistenco. Vodo boste želeli prilagoditi tako, da dosežete želeno debelino.
Kaj misliš?
Ste že kdaj poskusili večplastni smoothie? Kateri od teh receptov bi naredili? Katere je nekaj okusnih slojevitih smoothie idej, ki jih lahko oblikujete? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
Zasluge: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesSte že kdaj poskusili večplastni smoothie? Kateri od teh receptov bi naredili? Katere je nekaj okusnih slojevitih smoothie idej, ki jih lahko oblikujete? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
