Ker dodatki lahko povzročijo neželene stranske učinke, je ključnega pomena, da se zavedate morebitnih neželenih učinkov, tako da se lahko odločite o tem. Enako velja za Tonalin, prehransko dopolnilo za zmanjšanje telesne maščobe. Tonalin je znamka konjugirane linolne kisline - vrste maščobe, ki jo najdemo predvsem v govejem in mlečnem mleku. Obstajajo dokazi, ki podpirajo njegovo učinkovitost, vendar obstajajo tudi stranski učinki, ki jih morate vedeti.
Zmanjšuje telesno maščobo
CLA je zmanjšala telesno maščobo pri zdravih odraslih s prekomerno telesno težo v dolgotrajni raziskavi, poročani v ameriškem časopisu Clinical Nutrition junija 2004. V raziskavi so sodelovali moški in ženske, udeleženci z indeksom telesne mase od 25 do 30. BMI je meritev telesne maščobe. CLA je med 6-mesečno študijo povzročila zmanjšanje telesne maščobe in povečanje vitke mase. Ti rezultati podpirajo kratkoročne študije, ki kažejo, da CLA zmanjšuje telesno maščobo pri ljudeh.
Škodljivo vpliva na holesterol
Predstavitev Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil je poudarila neželene učinke holesterola. Poročalo je, da študije, kot je tista, ki jo je poročal American Journal of Clinical Nutrition, ugotavljajo, da CLA negativno vpliva na holesterol. CLA je povzročil zvišanje lipoproteina z nizko gostoto - slabo obliko holesterola in znižanje lipoproteina visoke gostote, dobrega holesterola v krvi. Ti učinki so verjetno začasni in lahko minejo, ko prenehate jemati dodatek.
Vpliva na regulacijo insulina
Glede na predstavitev NIH lahko CLA poveča raven sladkorja v krvi in zmanjša občutljivost za inzulin. Inzulin je hormon, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja. Tega stranskega učinka pa morda ne boste imeli, ker pri nekaterih ljudeh CLA izboljša občutljivost za inzulin, je pokazala študija, objavljena v številki revije Medicina in znanost iz športa in medicine iz maja 2004. Preden vzamete zdravilo Tonalin, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate odpornost na inzulin ali sladkorno bolezen.
Drugi stranski učinki
Glede na predstavitev NIH lahko CLA pri nekaterih ljudeh zmanjša leptin. Leptin je hormon, ki uravnava hrano, ki spodbuja občutek polnosti in daje možganom vedeti, da ste imeli dovolj za jesti. Preden začnete jemati to dopolnilo, pridobite dovoljenje, če vam predpiše zdravila. Obstaja poročilo o CLA, ki potencialno vpliva na zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje ADHD. Oseba je poročala, da je doživela hiter srčni utrip, slabost, povečano lakoto in težave s zaspanjem, je pokazala predstavitev NIH. Blagi neželeni učinki Tonalina vključujejo utrujenost in prebavne težave, kot so prebavne težave in driska.
