Vaš želodec je posebno aktiven organ, ki kadar koli izloča kisline in hormone in zbuja vse, kar je znotraj, da ga pripravi na absorpcijo navzdol v tankem črevesju. Kot rezultat, gre za hrupne organe in redko greš več kot nekaj ur, ne da bi te želodec opomnil na njegovo prisotnost. Teka lahko zaradi globokega dihanja, ki spremlja tek, povzroči še večjo količino grgranja, kot je običajno.
Potek tekočine
Velike so možnosti, da spijete veliko tekočine, preden se odpravite na tek, zlasti tek, za katero pričakujete, da bo trajal 45 do 60 minut ali dlje. Tudi v blagih razmerah so vaše izgube tekočine lahko precejšnje, v vročem vremenu pa morate vzeti vodo ali športno pijačo, ne samo pred tekom, temveč tudi v 15-minutnih intervalih med tekom - približno 6 ali 7 oz. navaja fiziolog Pete Pfitzinger. To neizogibno povzroči veliko grgranje in drsenje v trebuhu. Če ne čutite krčev ali slabosti, hrup, čeprav ga moti, ne skrbi.
Premetavanje krvi
Ko tečete, se mišicam nog večja od običajne količine črpa mišice nog, da bi zadostili potrebam po kisiku. Na voljo imate samo toliko krvi, da se to zgodi na račun dovoda krvi v druga tkiva - med njimi, pravi vaš želodec dr. Gabe Mirkin. Zaradi tega preferenčnega premikanja krvi iz črevesja do mišic se občutno upočasni prebava. To lahko povzroči krče, če niste posebej pripravljeni, medtem ko, če ste dobro usposobljeni, morda ne boste opazili nič resnejšega kot veliko hrupljajočega hrupa.
Prazen želodec
Nekateri radi telovadijo nekaj ur po običajnem obroku, drugi radi imajo energijsko ploščico ali dve v uri, preden se odpravijo skozi vrata, spet drugi pa prisegajo, da tečejo na prazen želodec. Če ste v zadnjem taboru, se zavedajte, da vam bo kljub temu, da vam je v teh pogojih najbolj prijetno, želodec spomnil, da je prazen, še posebej, če se vaš tek razteza proti uri in vaše telo povzroča večji primanjkljaj kalorij. Ideja, da tek na prazen želodec vodi do večjega izgorevanja maščob, je razširjena v vadbeni skupnosti, toda po besedah Jacquelyn Rudis iz univerzitetne bolnišnice USC v Los Angelesu so dokazi za to idejo v najboljšem primeru nedvomni.
Diafragmatična kompresija
Akt dihanja vključuje ustvarjanje negativnega gradienta pritiska med pljuči in zunanjim okoljem. Na koncu običajnega izdiha so ti pritiski enaki. Krčenje diafragme, mišice v obliki kupole, pritrjene na dnu pljuč, povzroči, da se diafragma splošči in se tako v njenem središču premakne navzdol. Pri tem potegne podlage pljuč s seboj, jih razširi in povzroči, da zrak vanje zaleti, da izenači tlak. Ko se membrana premika navzdol, se pritiska na vaš želodec, ki sedi tik pod njo. Odvisno od vsebine vašega želodca lahko to ustvari nekaj hrupnega hrupa, globlji vdihi pa bodo verjetno povzročili še večje grmljanje.
