Mnoge ženske imajo koristi od jemanja multivitamina, da nadoknadijo, kaj vitaminov in mineralov morda primanjkuje v prehrani. Pri nekaterih ženskah pa je lahko prednost izbire določene vrste multivitamina: prenatal. Prenatalci imajo koristi za več kot le nosečnice, saj lahko žensko prehransko pripravijo na morebitno nosečnost.
Prenatalni vs Multivitamini
Prenatalne vitaminske formule niso enake standardnim multivitaminom, čeprav je multivitamin zasnovan posebej za ženske. Nosečnice potrebujejo skoraj dvakrat več železa in folne kisline kot povprečna ženska, kar se odraža v vsebnosti tipičnega prenatalnega vitamina. Medtem ko se povprečna ženska lahko znebi manj, nosečnice potrebujejo več teh dveh hranilnih snovi, da preprečijo zaplete, kot so anemija, povezana z nosečnostjo, in porodne okvare, povezane z možgani in hrbtenjačo.
Pridobivanje dovolj folne kisline
Glavni vzrok, da bi si ženske morda želele, da bi vzele prenatal, tudi če niso noseče, je dodatna folna kislina. Vse ženske v rodni dobi bi morale jemati dodatek z vsaj 400 mikrogrami folne kisline na dan, pravi Urad za zdravje žensk. Tisti, ki poskušajo zanositi, bi morali razmisliti o odmerku do 800 mikrogramov. Centri za nadzor bolezni navajajo, da ne smete jemati več kot 1000 mikrogramov folne kisline, razen če vam zdravnik priporoči, da to storite. Med zgodnjo nosečnostjo lahko folna kislina prepreči prirojene okvare, ki jih povzročajo težave med tvorbo nevronske cevi. Sem spadajo paraliza in poškodbe možganov. V tem primeru vam zdravnik lahko predpiše večji odmerek, ki ga običajno najdemo le v specializiranih dopolnilih, na primer pri prenatalnih.
Argument za zgodnje prenatalce
Ko boste ugotovili, da ste noseči, lahko počakate in prevzamete prenatal, vendar boste morda do takrat zamudili ključne razvojne faze. Dojenčkova nevralna cev se razvije v prvem mesecu nosečnosti, ko se še vedno ne zavedate, da ste z otrokom. Ko boste vedeli, da ste noseči, ste morda že pogrešali kratko okno nevronske cevi. Urad za zdravje žensk priporoča, da ženske, ki se aktivno trudijo zanositi, začnejo jemati prenatalne vitamine že tri mesece vnaprej. Tisti, ki bi lahko zanosili, se lahko odločijo tudi za prenatal zaradi multivitamina, saj klinika Cleveland ocenjuje, da približno polovica vseh nosečnosti ni načrtovana.
