Čeprav je vaša prehrana le eden od več razlogov, da imate morda protin, ima hrana veliko vlogo pri tem, ali trpite za pogostimi, izčrpavajočimi napadi protina. Več običajnih živil lahko pomaga zmanjšati bolečino in pogostost ponavljajočih se napadov. Preden dodate nova živila v svojo prehrano z namenom zdravljenja resne bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki za protin
Protin je boleča oblika artritisa, ki jo povzroči odlaganje kristalov sečne kisline v vaših sklepih. Številna hrana se razgradi na sečno kislino ali prispeva k stanju, znanemu kot acidoza, kjer je pH v telesu preveč kisel. To lahko privede do različnih zdravstvenih težav. Pokazalo se je, da določena hrana povzroča ali poslabša protin. Hrana z visoko vsebnostjo purinov - eden od stranskih produktov prebave beljakovin - alkoholne pijače, gazirane pijače, pšenični gluten in nočna zelenjava so vpletene v prispevek k protinu. Družina zelenjavnih pirin vključuje papriko, paradižnik, beli krompir in jajčevce. Ta zelenjava vsebuje solanin, kemikalijo, ki lahko sproži bolečine v sklepih pri občutljivih ljudeh. Izločitev teh živil iz vaše prehrane morda ne bo dovolj, da v prihodnosti ne boste imeli dodatnih napadov. Za dolgotrajni nadzor simptomov protina dodajte nekaj živil, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in alkalizirajo kri.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je blaga kislina, ki pomaga telesu ustvariti okolje, ki tvori alkalije, kar preprečuje, da bi sečna kislina kristalizirala v sklepih, "sta zapisala dr. Robert O. Young in Shelley Redford Young v" pH čudežu ". Jabolčni kis je lahko v vašo prehrano vključen na več načinov. Potresemo ga po solatah, ga uporabimo namesto drugih kisov v receptih in naredimo kumarice s tem okusnim kisom. Poleg tega avtorji predlagajo pripravo pijače s kombiniranjem 2 do 4 žlice. jabolčnega kisa v visokem kozarcu vode. Priporočamo, da spijete en ali dva kozarca dnevno, dokler svojega protina ne boste imeli pod nadzorom.
Tart češnjev sok
Tortov češnjev sok vsebuje veliko antocianov, ki zagotavljajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino med napadom protina. V vsakodnevno prehrano dodajte kozarec ali dva češnjevega soka za obvladovanje bolečine pri protinu. "Vodič za ljudske lekarne za domača in zeliščna zdravila" priporoča mešanje enakih delov vode in strjenega češnjevega soka ali koncentrata češnjevega soka. Ko bolečine v protinu popustijo, zmanjšajte količino, ki jo zaužijete, na en kozarec dnevno. Če želite dodati raznolikost v svojo prehrano, lahko jeste češnje, namesto da pijete sok. Osem unč svežih ali konzerviranih češenj dnevno vam bo dalo enako količino koristnih antocianov kot sok.
Limone
Limone ne zagotavljajo samo vitamina C, ki pomaga lajšati bolečine pri protinu, ampak tudi zagotavljajo kalij. Kalij je potreben za pravilno delovanje ledvic in pomaga ohranjati pH krvi in urina rahlo alkalno, je zapisala Felicia Drury Kliment v svoji knjigi "Kislinsko alkalno ravnovesje." Limonin sok pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov in nastanku kristalov urata. Eden najboljših načinov uživanja limoninega soka je z vodo iz limone. Stisnite sok polovice ali cele limone v 8 oz. kozarec tople vode. Pijte ga zjutraj približno 30 minut pred zajtrkom. Voda z limono ne bo le pomagala pri obvladovanju protina, ampak bo tudi odplaknila vaš sistem odvečnih odpadkov.
