Ne glede na to, ali pedate na cestah, gorskih pobočjih ali v zaprtem razredu, se noge med kolesarjenjem ne dotikajo tal. Kljub temu lahko to, kar nosite za svoje vožnje, zelo pomembno pri vadbi.
Kolesarski čevlji imajo navadno toge podplate, sponke ali držaje, ki se pritrdijo neposredno na pedala kolesa, in zračni zgornji del. Kolesarske čevlje boste sprva težko prilagodili, sčasoma pa se bodo počutili bolj naravne in vam omogočajo hitrejšo in udobnejšo vožnjo, pravi Keli Roberts, osebni trener in tekmovalni kolesar, ki ima sedež na območju Los Angelesa.
Razlika med kolesarskimi čevlji in drugimi čevlji
Ena velika razlika med kolesarskimi čevlji in drugimi športnimi copati? Togost podplata. To negibno dno deluje kot vzvod, ki optimizira vašo energijo.
"Atletski čevlji so prilagodljivi, da omogočajo gibanje stopala, kolesarski čevlji pa so nasprotni, " pravi Roberts. "Zasnovani so tako, da ohranjajo stopalo togo, tako da skozi noge ne bo izgubljena moč, vsa moč iz nog pa neposredno v vaš pedalni hod."
Iz tega razloga kolesarski čevlji ponavadi niso dobri za nobene druge dejavnosti, vključno z daljšimi obdobji hoje.
Kako - in zakaj - vtakniti
Večina kolesarskih čevljev zaskoči neposredno na vaše stopalke, podobno kot način, kako se smučarski čevelj zaklene v smučko. Na podplatih bodo izvrtane luknje, kamor lahko pritrdite nastavke, ki se nato prilegajo ustreznim luknjam na stopalkah.
Ironično je, da se deli tega blokirnega sistema imenujejo pedali brez sponk. To je zato, ker so morali kolesarji, preden so postali razširjeni, kupiti ločene kletke za prste ali sponke, da jih pritrdijo na ravne pedale, ki jih lahko nosite s katero koli vrsto čevljev. Združitev le-teh v eno ponuja aerodinamične prednosti, pravi Jen Rulon, trener triatlona s sedežem v San Antoniju.
"Če je noga pritrjena na stopalko, pomaga izravnati gib in izboljšati učinkovitost pedaliranja, " pravi Roberts. Z lahkoto se boste premikali skozi celoten hod pedala, od potisnega gibanja, ki ga izvajate s skleki, do vlečnega gibanja, ki prihaja iz mišic upogiba kolka na sprednji strani medenice.
Zapeti, še posebej na težkih terenih, kot je gorsko kolesarjenje, se lahko sprva zdi grozno. In res je, da ko prvič poskusiš, se boš verjetno počutil ali padel, pravi Roberts. "Namignil boš - vsi naredijo."
Kmalu pa se boste naučili, kako hitro odkleniti z eno nogo, ko se približate rdeči luči ali drugemu neposrednemu postanku. Vadite lahko tako, da se naslonite na steno in se večkrat hitro spotaknete in hitro izpnete, pravi Roberts.
Pravi čevelj za vožnjo
Kolesarski čevlji so na voljo v več specifičnih modelih, zasnovanih tako, da zadovoljijo potrebe različnih vrst vožnje.
Čevlji za cestno kolesarjenje imajo običajno dva do štiri vretene, ki štrlijo iz podplata. So izredno togi - narejeni iz materialov, kot so ogljikova vlakna - in čim lažji za podporo hitrosti, s plastičnimi ploščicami iz plastike, ki se hitro obrabijo. Prav tako imajo malo vleke, zato jim je oteženo hojo, pravi Roberts.
Medtem pa so čevlji za gorsko kolesarjenje pogosto nekoliko večji in težji, z dvema luknjama, ki se običajno imenujejo "SPD klešče." Ročaji so narejeni iz trpežne kovine in je nekoliko bolj udobno hoditi. Veliko ljudi uporablja čevlje za gorsko kolesarjenje tudi za bolj rekreativno vožnjo ali kolesarjenje v zaprtih prostorih, pravi Roberts.
Torej, kaj pa notranji kolesarski tečaji? Ko se odločite, da so vam všeč in se nameravate redno udeleževati, se splača investirati v kolesarske čevlje, pravi Roberts. Nožni trakovi, ki sicer pritrdijo vašo pristojbino na stopalke, pogosto izvajajo neprijeten pritisk, še posebej, če vas inštruktor pokliče.
Obstaja tudi nekaj hibridnih in manj pogostih vrst kolesarskih čevljev. Čevlji za mestna kolesa omogočajo pripenjanje, vendar imajo vdolbine, ki so bolj prožne in udobne za hojo. Triatlonski čevlji so kot cestni kolesarski čevlji, vendar imajo enostavnejše pritrdilne mehanizme, ki vam omogočajo, da jih med dirko hitro vklopite in izklopite.
Nazadnje, nekateri čevlji za gorsko kolesarjenje za spustilce odstranijo sponke in namesto tega uporabljajo platformo ali ravne pedale, kot je vrsta, ki ste jo verjetno imeli na kolesu kot otrok. Še vedno so togi, vendar nimajo zatičev.
Roberts pravi, da ne glede na vrsto, ki jo izberete, kolesarski čevlji običajno težijo, če je vaša noga široka, pa se prepričajte, da jih ne boste preveč prikovali, namesto da jih naročite po spletu. Izberite si par, ki omogoča, da se nožni prsti vihtijo, ne pa da peta drsi navzgor in navzdol.
Najboljši kolesarski čevlji na spletu
Za gorske kolesarske čevlje preizkusite Giro Empire VR90, ki so lahki, vendar trpežni s trdim karbonskim podplatom. (Ne iščete tako velike naložbe? Giro Privateer R MTB model je dobra vrednost.)
Cestni bojevnik? Giro Treble II je na voljo z univerzalnim sistemom zaklepanja, združljivim z dvo- ali trivratnimi pedali.
Če je predenje bolj hitro, vzemite TIEM Slipstream notranji kolesarski čevelj v naslednji razred za modni videz naprej. Vdolbinsko držalo olajša sprehod po studiu in imajo preprosto drsno zasnovo.
Triatlonci lahko pedalirajo v Louis Garneau Tri X-Speed 3, ne da bi skrbeli, da jih bodo pritiski zaradi brcanja pozneje upočasnili. En sam trak na velkroju jih naredi, da se stisnejo.
