Vitamin B kompleks je ime, ki opisuje skupino vitaminov iz družine B, ki so ključni za rast, razvoj, proizvodnjo encimov, uravnavanje kemičnih reakcij in pretvorbo hrane v energijo, ki jo telo lahko porabi. V družini vitaminov B kompleksa je osem vitaminov, ki so znani kot B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 in B12. Vsak od teh vitaminov ima bistveno vlogo pri vašem zdravju in pomanjkljivosti lahko privedejo do bolezenskih stanj, ki vplivajo na vaše splošno zdravje, na primer hipotiroidizem.
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem je premalo ščitnična žleza, ki proizvaja manj kot optimalne količine ščitničnega hormona. Vaše telo uporablja ščitnični hormon za uravnavanje metabolizma in pomanjkanje hormonov lahko privede do utrujenosti, zaprtja, hripavega glasu, zabuhlega obraza, nepojasnjenega povečanja telesne mase, bolečine in togosti v sklepih, mišične oslabelosti, občutljivosti na mraz, povišane ravni holesterola, krhkega nohte in depresijo, poroča MayoClinic.com. Ženske, starejše od 50 let, pogosteje imajo to stanje, ki redko povzroča simptome v zgodnjih fazah, vendar lahko privede do drugih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, neplodnost in debelost.
Pomanjkanje vitamina B
Vitamini skupine B vitamina so vključeni v številne različne telesne funkcije, tako da pomanjkanje enega ali dveh povzroči številne različne simptome. Vitamin B9 ali folna kislina sta ključnega pomena za rast dojenčka v razvoju, pomanjkanje pa lahko povzroči okvaro rojstva, ki vključuje hrbtenjačo. Pomanjkanje folne kisline pri odraslih bo povečalo tveganje za nekatere vrste raka, trdi ameriško združenje za rak. Pomanjkanje vitamina B3 ali niacina lahko trpi zaradi visoke ravni holesterola, ateroskleroze, diabetesa in Alzheimerjeve bolezni, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu.
Povezave
Vitamin B, ki je povezan s hipotiroidizmom, je vitamin B12 ali kobalamin. Linus Pauling Insitute na ameriški univerzi Oregon navaja, da ima vitamin B12 najbolj zapleteno strukturo vseh vitaminov, ki jih znanstveniki poznajo. Pomanjkanje se pojavi pri približno 10 odstotkih ljudi, starejših od 60 let. Najpogostejši vzrok za pomanjkanje je avtoimunska anemija, imenovana perniciozna anemija in težave z absorpcijo vitamina v črevesju. V študiji, objavljeni leta 2008 v "Journal of Pakistan Medical Association", so raziskovalci odkrili povezavo med ljudmi, ki so trpeli zaradi hipotiroidizma in so imeli tudi pomanjkanje vitamina B12. Pri približno 40 odstotkih od 116 bolnikov s hipotiroidizmom je bilo v raziskavi pomanjkanje vitamina B12, ki so se kasneje pokazali, da so se simptomi izboljšali z dajanjem vitamina B12.
Viri in dopolnila s hrano
Vitamin B12 nastaja v vašem črevesju iz bakterij, poleg tega pa je prisoten v mesnih izdelkih, kot so perutnina, ribe, govedina in v manjši meri mleko. Vitamin B12 je prisoten tudi v obogatenih žitih. Če imate hipotiroidizem, se lahko z zdravnikom pogovorite tudi o dopolnilih. Na voljo je v obliki injekcijskih receptov ali v pripravku brez recepta. Preden dodate ta dodatek k svojemu režimu, je pomembno, da se o svojih načrtih pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne bo motil zdravil ali osnovnega zdravstvenega stanja.
