Čeprav so nekatere spremembe vida naravni del staranja, je zamegljen vid lahko znak osnovne očesne bolezni. Eden od vzrokov poslabšanja vida je stanje, ki se imenuje makularna degeneracija. Pomanjkanje vitamina D lahko poveča tveganje za makularno degeneracijo, vendar se morate pred jemanjem kakšnega dodatka posvetovati z zdravnikom.
Vitamin D
Vitamin D je prisoten v nekaj živilih, kot so ribe, jajca in jetra; ta vitamin je dodan tudi mnogim mlečnim izdelkom. Tudi vaše telo lahko proizvaja vitamin D, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi. Ena glavnih vlog vitamina D, pojasnjuje Urad za prehranske dodatke, je, da telesu pomaga absorbirati kalcij. Vitamin D uravnava tudi rast celic, vnetja in nevromuskularno delovanje.
Vzroki zamegljenega vida
Zamegljen vid, bodisi na enem ali obeh, je simptom številnih različnih očesnih težav. Včasih, opozarja EyeHealthWeb, pomeni le potrebo po očalih ali novi leči na recept. Po drugi strani pa lahko resnejša stanja, kot je makularna degeneracija, povzročijo tudi zamegljen vid. Če razvijete zamegljen vid, opravite temeljit pregled pri okulistu ali oftalmologu.
Vitamin D in makularna degeneracija
Čeprav je vloga vitamina D pri makularni degeneraciji še vedno v preiskavi, nekatere raziskave kažejo, da so ustrezne ravni vitamina D morda pomembne za preprečevanje te bolezni. Študija, objavljena aprila 2011 v "JAMA Ophthalmology", je pokazala, da povečan vnos vitamina D zmanjša tveganje za makularno degeneracijo pri ženskah, mlajših od 75 let. Druga študija, objavljena leta 2012 v "Neurobiology of Staging", je pokazala, da bi vitamin D lahko pomlajeval oči z zmanjšanje vnetja in izboljšanje vida.
Dopolnila z vitaminom D
Čeprav lahko pomanjkanje vitamina D povzroči zdravstvene težave, je preveč vitamina D lahko nevarno. Po podatkih Urada za prehranska dopolnila lahko uživanje več kot 400 mednarodnih enot ali ie dnevnega vitamina D skupaj z dodatki kalcija poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Višji odmerki od 10.000 do 40.000 ie lahko privedejo do kopičenja kalcija v srcu, ledvicah in ožiljah, kar lahko povzroči resne zdravstvene težave.
