Rdečica na obrazu lahko povzroči sramežljivost ali zadrego, saj jo je težko skriti. Kronična pordelost obraza lahko postane še bolj socialno izčrpavajoča. Čeprav obstaja veliko razlogov za dolgotrajno pordelost obraza, od poškodbe sonca do kožnih stanj, kot je rozacea, ni vedno lahko natančno določiti, kaj povzroča rdečico na obrazu. Določeni vitamini in druga hranila lahko pomagajo v boju proti vnetju, ki je pogosto del pordelosti kože. Oglejte si zdravnika ali dermatologa, da določite najboljši potek delovanja za vašo kožo.
Vitamin K
Vitamin K, ki ga najdemo v velikih količinah v listnati zeleni zelenjavi, ožiljah, brokoliju in zelju, lahko pomaga pri izginjanju rdečice na koži. Audrey Kunin v knjigi "Priročnik za obnovo kože DERMAdoctor" ugotavlja, da vitamin K pogosto pomaga zmanjšati pordelost na obrazu in cilja tudi na pajke. Ta vitamin lahko uporabljate lokalno; pogosto ga najdemo v izdelkih za nego kože, namenjenih zmanjšanju pordelosti obraza.
Vitamin E
Vitamin E je eden najbolj protivnetnih vitaminov in zato lahko pomaga pri zmanjšanju pordelosti na obrazu. Kot pravi dr. Howard Murad v svoji knjigi "Za vedno brez gub, " antioksidativna moč vitamina E zmanjšuje poškodbe prostih radikalov, kar lahko povzroči pordelost na koži. Ne glede na to, ali je rdečica na obrazu posledica izpostavljenosti soncu ali staranja, se vitamin E bori proti prostim radikalom, ki so del obeh teh procesov. Mandlji, avokado in rastlinska olja vsebujejo veliko vitamina E.
B vitamini
Če je rozacea razlog, da je vaša koža pordela, lahko vitamini skupine B pomagajo zmanjšati in zbledeti rdečico. V knjigi "Kanadska enciklopedija naravne medicine" farmacevtka Sherry Torkos ugotavlja, da sta pomanjkanje vitaminov skupine B in cinka včasih povezana z rozaceo. Namesto da bi vzeli vitaminski kompleks skupine B, bi bilo bolj koristno jemati kakovostno multivitaminsko / mineralno dopolnilo, ki vsebuje tako vitamine skupine B kot tudi cink, ugotavlja Torkos. Živila z veliko vitamina skupine B vključujejo banane, jajca, leča in puran.
Vitamin A
Vitamin A lahko tudi zmanjša in zbledi pordelost na koži, ki jo povzroča rozacea. Kiropraktiki Michael R. Wiles in John Williams v svoji knjigi "Essentials of Dermatology for Chiropractors" ugotavljajo, da se derivati vitamina A pogosto uporabljajo v kožnih izdelkih za rozaceo, saj zmanjšuje pordelost in mozolje. Sladki krompir, listnata zelena zelenjava in jetra so vsi bogati viri vitamina A. Če se odločite, da boste vzeli dopolnilni vitamin A, da bi zbledeli rdečo kožo, se prepričajte, da s svojim zdravnikom določite pravi odmerek in koliko časa morate jemati dodatek, saj lahko prekomerni vitamin A povzroči poškodbe jeter. Prav tako lahko povzroči prirojene napake pri nosečnicah.
