Wbc kaplja z vadbo

Vadba na splošno poveča vaš imunski sistem in število belih krvnih celic. Pri športnikih je nizko število belih krvnih celic pogosto, lahko pa kaže tudi na resnejše zdravstveno stanje.

Vadba na splošno poveča vaš imunski sistem in število belih krvnih celic. Zasluge: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Normalno število belih krvnih celic

Bele krvne celice ali levkociti predstavljajo približno 1 odstotek vaše krvi in se nahajajo tudi v vaših limfnih tkivih. To so celice, ki se borijo proti okužbam in boleznim. Zdravnik vam lahko odredi krvni test za preverjanje števila belih krvnih celic, če ste bolni ali kot del rednega kontrolnega pregleda ali zdravstvenega pregleda. Običajni razpon za odrasle je 5.000 do 10.000 na kubični milimeter.

V vašem sistemu imate pet vrst belih krvnih celic:

Bazofili so celice, ki pomagajo nadzorovati imunski odziv in obvestiti druge celice, ko je ugotovljena okužba.
Nevtrofili ubijajo bakterijske in glivične okužbe v telesu.
Limfociti ustvarjajo protitelesa, ki delujejo proti bakterijskim in virusnim okužbam.
Monociti živijo dlje od drugih belih krvnih celic in delujejo na razgradnjo bakterij v vašem sistemu.
Eozinofili napadajo druge vrste okužb, kot so paraziti in rak. Aktivni so tudi med alergijskim odzivom.

Zdravstveni center Univerze v Rochesteru ugotavlja, da je lahko vaša številka belih krvnih celic izven normalnih meja iz več razlogov.

Povišano število belih krvnih celic je pogosto znak, da se vaše telo bori proti okužbi. Lahko je tudi simptom nekaterih zdravstvenih stanj, kot sta mielodisplastični sindrom ali mieloproliferativna motnja, oboje pa povzroča nenormalno proizvodnjo krvnih celic.

Zaskrbljujoče je tudi nizko število belih krvnih celic. Lahko je znak resne bolezni, kot so rak, HIV ali aids. Zdravljenja raka zmanjšajo tudi število krvnih celic v vašem sistemu.

Opozorilo

Če rezultati kažejo na nenormalno število belih krvnih celic, lahko zdravnik odredi dodatne preiskave, da ugotovi vir okužbe ali bolezni. Nekateri od teh testov lahko vključujejo:

CBC ali popolna krvna slika, ki meri vse komponente
Diferencialno število belih krvnih celic, ki meri vsako vrsto belih krvnih celic
Nevtrofilni test, pri katerem je značilno, da je število nevtrofilcev majhno
Bakterijske in virusne kulture za odkrivanje specifičnih okužb v vašem sistemu
Biopsija za preverjanje raka
Slikovni testi za nadaljnje iskanje okužb

Dvigovanje teže in štetje WBC

Vaja, vključno z dvigovanjem uteži, običajno poveča vašo število belih krvnih celic. To je eden od razlogov, da je telesna aktivnost dobra za vaše zdravje in vaš imunski sistem.

V šestletni raziskavi, ki so jo opravili na zdravih mladih odraslih in objavljeni v februarski različici Svetovnega časopisa za eksperimentalno medicino ( februarja 2013), so raziskovalci ugotovili, da se število belih krvnih celic stalno poveča po petih minutah intenzivne vadbe. Ena skupina je eno uro telovadila ali smučala in nato počivala tri ure. V tej skupini so opazili porast nevtrofilcev in eozinofilcev, pa tudi rahlo povečanje limfocitov.

Sprememba števila belih krvnih celic je bila v tej študiji podobna v vseh skupinah, ne glede na to, ali so posamezniki kolesarili ali tekali, kar kaže, da vrsta vadbe, ki jo izvajate, morda ni pomembna. Fizična aktivnost v vseh oblikah lahko poveča vaš imunski sistem. Zdi se, da tudi telesna sposobnost subjektov ni vplivala na rezultate.

Ko vadba zmanjša WBC Štetje

Medtem ko večina vrst vadbe poveča vašo število belih krvnih celic, se v nekaterih primerih lahko pojavi nizko število belih krvnih celic pri športnikih, zlasti vzdržljivostnih športnikih. To stanje je običajno vzrok za zaskrbljenost, toda pri vzdržljivostnem športniku je lahko oslabljen imunski sistem stranski učinek intenzivne in dolgotrajnejše vadbe in ne osnovno zdravstveno stanje.

V desetletni raziskavi, objavljeni v spletni publikaciji Evropskega časopisa za uporabno psihologijo julija 2010 , so raziskovalci ocenili učinek, ki so ga imeli različni športi na športnikovo število belih krvnih celic. Nevtrofinijo ali nizko število nevtrofilcev so najpogosteje opazili pri vzdržljivostnih športnikih, natančneje 17 odstotkov športnikov, ki sodelujejo v kolesarstvu, in 16 odstotkov udeležencev v triatlonih.

Študija potrjuje, da imajo vzdržljivostni športniki navadno nižje nevtrofilne in skupne vrednosti belih krvnih celic kot drugi športniki. To lahko predstavlja izziv za zdravje, saj lahko znižana raven nevtrofilcev znatno poveča vaše možnosti okužbe z bakterijsko okužbo. Študija je izključila posameznike, ki niso bili zdravi, zato učinek zmanjšanega števila celic ni jasen.

Potrebne so dodatne raziskave, da bi ugotovili razloge, da se pri nekaterih športnikih zmanjša število nevtrofilcev in celotno število belih krvnih celic. Teorije, ki jih predlagajo raziskovalci, vključujejo:

Hitrejša celična smrt
Zmanjšana proizvodnja nevtrofilcev v kostnem mozgu
Celice s povečano hitrostjo migrirajo iz krvnega obtoka in v tkiva
Povečanje obsega plazme, opaženo pri vzdržljivostnih športnikih

Na splošno ti izsledki kažejo, da je lahko nizko število belih krvnih celic pri športnikih normalen prilagodljivi odziv na intenzivne aktivnosti.

V novejši študiji, objavljeni v avgustovski izdaji Frontiers in Physiology, avgusta 2017 , so raziskovalci našli podobne rezultate v študiji majhne skupine elitnih športnikov med tekmovalno sezono. Do konca sezone so raziskave opazile znatno znižanje ravni belih krvnih celic, nevtrofilcev in monocitov ter zmanjšanje povprečne količine trombocitov.

Opozorilo

V mnogih primerih posamezniki z levkopenijo ali nizkim številom belih krvnih celic ne občutijo nobenih simptomov, ugotavlja Temple Health. Vendar vas to stanje ogroža, da boste razvili resno okužbo. Če imate vročino, mrzlico in potenje, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte previdnostne ukrepe, da ne pride do okužbe.

Drugi možni vzroki

Če vadite daljši čas na intenzivni ravni, je lahko nizko število belih krvnih celic znak resnejšega osnovnega stanja. Motnje in bolezni, ki vplivajo na nastajanje krvnih celic v kostnem mozgu, so eden od možnih vzrokov.

Na primer, če ima posameznik aplastično anemijo, so celice kostnega mozga, ki se uporabljajo za izdelavo krvnih celic, poškodovane, zaradi česar se krvne celice proizvajajo z nižjo hitrostjo, ugotavlja Nacionalni inštitut za diabetes in bolezni prebavil in ledvic.

Tudi mielodisplastični sindromi lahko zmanjšajo število belih krvnih celic. Čeprav se pri tem stanju proizvodnja krvnih celic nadaljuje normalno, so celice poškodovane in nenormalne in pogosto umrejo, preden dosežejo krvni obtok. Tisti, ki dosežejo krvni obtok, se ne morejo učinkovito boriti proti okužbam.

Te pogoje lahko povzročijo kemoterapija, visoka raven ionizirajočega sevanja iz rentgenskih žarkov ali sevalnega obrata, strupene kemikalije, vključno z benzenom in nekaterimi virusnimi okužbami. Simptomi lahko vključujejo utrujenost, pogoste okužbe, bledo kožo, rdeče lise na koži, prekomerno krvavitev in modrice.

Možnosti zdravljenja vključujejo presaditve krvi in kostnega mozga, transfuzijo krvi in zdravila. Prva možnost zdravljenja mielodisplastičnega sindroma je pogosto podporna oskrba za obvladovanje simptomov bolezni.

Nekatere virusne okužbe, vključno z virusom HIV in AIDS-om, lahko tudi zmanjšajo število belih krvnih celic v telesu. HIV ali virus človeške imunske pomanjkljivosti napada imunski sistem, kar ima za posledico nizko število belih krvnih celic. Posamezniki s šibkim imunskim sistemom imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli za okužbami in se lahko težko borijo s patogeni.

Bolezen se prenaša s telesnimi tekočinami, vključno z vaginalno tekočino, semenom in materinim mlekom. Medtem ko zdravljenja ni, lahko protiretrovirusno zdravljenje upočasni napredovanje bolezni.

AIDS ali sindrom pridobljene imunske pomanjkljivosti je pozna stopnja okužbe z virusom HIV, ko je imunski sistem izjemno poškodovan in število belih krvnih celic, zlasti celic CD4, vrste limfocitov izjemno malo. V tej fazi so posamezniki še posebej verjetno, da bodo dobili oportunistično okužbo.

Določeni raki, kot sta limfom in levkemija, lahko vplivajo tudi na tvorbo kostnega mozga in krvnih celic, kar povzroči nizko število belih krvnih celic. Zdravljenja raka, vključno z radioterapijo in kemoterapijo, lahko prav tako povzročijo padec ravni belih krvnih celic.

Nekatera zdravila lahko tudi zmanjšajo vašo število belih krvnih celic. Imunosupresivi, zaviralci histamina-2, antikonvulzivi, antitiroidna zdravila in klozapin so le nekateri, ki jih omenjamo.

Previdnostni ukrepi za preprečevanje okužbe

Zmanjšanje števila belih krvnih celic vpliva na sposobnost vašega telesa, da prepozna in se odzove na okužbe ter poveča verjetnost, da boste resno zboleli. Wexner Medical Center priporoča, da upoštevate načrt zdravljenja, ki vam ga je predložil zdravnik.

Roke si pogosto umivajte z antibakterijskim milom in jih posušite s papirnato brisačo za enkratno uporabo. Če uporabljate krpo za brisače, jo zamenjajte vsaj enkrat na dan za čisto. Dnevno se tuširajte in ohranjajte nohte obrezane in čiste. Krtačite zobe z mehko krtačo. Obrišite se z električno britvico, da se izognete grizenjem in urezninam. Nanesite losjon, da zaščitite kožo pred izsušitvijo in razpokanjem.

Medtem ko vam lahko nekatere vadbe pomagajo povečati število belih krvnih celic, razmislite o vadbi doma, da se izognete izpostavljenosti morebitnim okužbam v telovadnici. Bodite previdni, če sodelujete v dejavnostih, kjer vas bodo morda razrezali. Če na primer vrtnarite, ne pozabite nositi rokavic.

Če je število belih krvnih celic izredno malo, vam lahko zdravnik priporoči, da nosite masko za obraz N-95, ko ste zunaj v javnosti ali v prašni ali umazani sobi. Morda boste morda morali vzeti temperaturo dvakrat na dan, da spremljate okužbo ali vročino.