Aminokisline so gradniki beljakovin in so bistvene za številne mehanizme telesa. Na njih se lahko gledajo tudi kot na gradnike kosti, tkiv, sklepov in kože. Kar nekaj aminokislin je pomembno za pravilno višino in rast teže; Z naraščajočo rastjo v telesu so zlasti povezani L-arginin, L-lizin in L-ornitin.
Čeprav nekatere aminokisline spodbujajo človeški rastni hormon, je malo dokazov, da lahko spodbudijo povečano višino ali večje mišice pri odraslih. Sodelujte z zdravnikom, da določite potrebo po dopolnjevanju z aminokislinami za otroke ali odrasle.
L-arginin
V knjigi "Zdravilna hranila znotraj: dejstva, ugotovitve in nove raziskave aminokislin" avtorji Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum in Richard Smayda razpravljajo o ugotovitvah raziskav, da L-arginin sprošča rastni hormon pri otrocih, ki so kratke rasti. Ugotavljajo, da se to delovanje dogaja z aminokislinami, ki spodbujajo rast kostnih in hrustančnih sistemov ter zadrževanjem aminokislin, ki sestavljajo beljakovine, in sproščanjem maščobnih kislin iz tkiv. L-arginin najdemo v oreščkih, mesu, morskih sadežih, soji, čičeriki in čokoladi.
Ne dopolnjujte z L-argininom, razen če tesno sodelujete s svojim zdravnikom.
L-lizin
Ključna vloga pri rasti ima tudi esencialna aminokislina L-lizin. Na spletnem mestu University of Maryland Medical Center ugotavlja, da lizin pomaga telesu, da absorbira kalcij in je zapleten del pri tvorbi kolagena, ki ga najdemo v kosteh, koži, tetivah in hrustancu, in pomaga pri pravilni rasti. Lizin lahko najdemo v visoko beljakovinskih živilih, kot so meso, fižol, oreški, jajca in spirulina.
Treba je opozoriti, da lahko visoka raven arginina v telesu zniža raven lizina, saj imata skupne poti v telesu. Sodelujte z zdravnikom, ki razume učinke dopolnjevanja aminokislin, preden dodate lizin v vaš režim.
L-ornitin
L-ornitin je lahko koristen tudi, ko gre za rast v telesu. Phyllis Balch v svoji knjigi "Recept za prehransko zdravljenje" ugotavlja, da ornitin pomaga spodbujati sproščanje rastnega hormona. Arginin se včasih v telesu pretvori v ornitin in po mnenju Eric Braverman "The Healing Nutrients Within" je morda pametneje, če ga dopolnimo z ornitinom, saj se ta hitreje absorbira kot arginin.
Pred dopolnjevanjem z ornitinom se posvetujte s usposobljenim zdravnikom.
