Gatorade se je začel leta 1965 na univerzi na Floridi, domu športnih ekip Gators. Športniki v šoli so se v vročini na Floridi nenehno borili z dehidracijo in raziskovalci so se težave lotili s kombiniranjem vode, ogljikovih hidratov in elektrolitov, da bi rešili težavo. Pijača je zaslužna, da je pomagala izboljšati uspešnost moštev in rodila se je industrija športnih pijač. Čeprav je razvit s športniki v mislih, je Gatorade lahko koristen za tiste, ki sodelujejo v celo blagi fizični aktivnosti.
Trajna energija
Gatorade vsebuje 6-odstotno raztopino ogljikovih hidratov ali 6 gramov ogljikovih hidratov na 100 mililitrov tekočine. Ena 8 unča steklenica zdravila Gatorade vsebuje 16 gramov ogljikovih hidratov, navaja USDA hranilna baza.
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije v telesu. Številni športniki porabijo testenine ali druge ogljikove hidrate v dneh, ki vodijo do športnega dogodka, da se prepričajo, da ima telo dovolj energije za vzdržljivost. Raziskovalci z oddelka za športno prehrano avstralskega inštituta za šport navajajo, da so "zaužitje ogljikovih hidratov pred, med in po vadbi ključnega pomena za izvedbo različnih športnih dogodkov in je ključno priporočilo v trenutnih smernicah športne prehrane."
Preprečujejo dehidracijo
Ko telo izgubi več tekočine, kot jo zaužije, lahko pride do dehidracije. Dehidracija je resno stanje, ki lahko privede do mišične oslabelosti, glavobolov, omotičnosti, nizkega krvnega tlaka, hitrega srčnega utripa ali nezavesti. Gatorade je bogat z natrijem, ki je odgovoren za vzdrževanje ravnovesja vode v telesnih celicah. Ena 8-unčna steklenica zdravila Gatorade vsebuje polnih 95 mg natrija, kar zadostuje za nadomestitev izgube z znojem in dehidracijo.
Izogibajte se mišičnim krčem
Kalij je koristen za uravnavanje krvnega tlaka, nadzor mišic in živčnih funkcij. Med vadbo in telesno aktivnostjo telo izgoreva kalij v mišicah, nekaj pa se izgubi tudi skozi znoj. Gatorade vsebuje 37 mililitrov kalija v vsaki 8-unčni steklenički, kar pomaga pri obnavljanju zalog kalija in preprečuje krče mišic med vadbo. Univerza v državi Colorado priporoča, da športniki, ki sodelujejo v napornih in ponavljajočih se vadbah, zaužijejo dodatne količine kalija.
Ima dober okus
Razvijalci Gatorade so zelo skrbeli, da so ustvarili profil okusa, ki ni preveč preobsežen po okusu in tak, ki spodbuja žejo, pomagajoč udeležencem v telesni dejavnosti, da želijo piti več, kar ima za posledico koristno hidracijo. Raziskovalci z univerze v Connecticutu so izvedli študijo otrok, vključenih v poletne nogometne in nogometne tabore. Med 50 in 75 odstotki otrok v kampih, kjer je bila med vadbo na voljo voda, je bilo na koncu seje znatno dehidrirano, pri 25 do 30 odstotkih pa obstaja nevarnost resne dehidracije. Podobna kanadska raziskava, ki je vključevala kolesarjenje, je pokazala, da so otroci povečali vnos tekočine za približno 45 odstotkov, ko so jim ponudili aromatizirano vodo, in za 91 odstotkov, ko so jim ponudili športno pijačo.
