Monster Energy napitek ni najbolj zdrava izbira pijač, vendar ni vse slabo. Če iščete večjo energijo, bo Monster morda pomagal in obstajajo nekateri dokazi, da bi lahko koristil športnikom. Monster je tudi dober vir številnih vitaminov skupine B. Če pijete energijske pijače, se posvetujte z zdravnikom o tveganjih in koristih, ki so značilne za vaše zdravje.
Pridobite svoje Bs
Obe redni in nizkokalorični različici pijače Monster Energy sta dober vir štirih od osmih vitaminov skupine B. Ena porcija izpolnjuje 100 odstotkov dnevne vrednosti vitamina B-12, riboflavina, niacina in vitamina B-6. Vitamini skupine B delujejo tako, da pridobivajo energijo iz hrane, ki jo jeste, in kot vitamini, topni v vodi, se ne skladiščijo v telesu in potrebujete redno zalogo, da zadostite svojim dnevnim potrebam.
Dvigalo energije
Medtem ko vitamini skupine B pomagajo izločiti energijo iz hrane, ki jo zaužijete, vam verjetno daje kofein v pijači tisti, ki vam daje več energije. Ena 8-unčna porcija energijske pijače vsebuje 80 miligramov kofeina. Za primerjavo, 8-unčna skodelica kave ima od 130 miligramov do 240 miligramov kofeina.
Kofein je stimulans osrednjega živčnega sistema, zato vam daje toliko energije. Večina odraslih zmore do 400 miligramov kofeina, ne da bi čutila škodljive učinke, kot so živčnost, razdražljivost ali razburjen želodec, navaja kalifornijska univerza v Davisu, čeprav imajo tisti, ki so občutljivi na kofein, neželene učinke še vedno manj.
Atletski nastop
Pitje energijske pijače, kot je pijača Monster Energy, 10 minut do 60 minut, preden telovadite, lahko izboljša splošno atletsko zmogljivost, vključno z osredotočenostjo, budnostjo in vzdržljivostjo, kaže izjava o položaju pijač iz leta 2013 Mednarodnega združenja za športno prehrano. ISSN poroča, da so za izboljšanje zaslužni ogljikovodiki in kofein v pijačah. Vendar ISSN tudi ugotavlja, da energijske pijače niso primerne za vsakega športnika zaradi visoke vsebnosti sladkorja in učinkov, ki jih imajo na krvni sladkor in inzulin.
Skrbi za zdravje
Medtem ko Monster Energy pijače ponujajo nekatere zdravstvene koristi, obstajajo nekateri pomisleki glede njenega učinka na zdravje, zlasti misel, da je več bolje. Študija, objavljena leta 2009 v The Annals of Pharmacotherapy, je v skupini udeležencev študije povišala krvni tlak in srčni utrip, potem ko so naenkrat zaužili dve pločevinki energetske pijače. Če kalorij v energijski pijači ne upoštevate, lahko to povzroči povečanje telesne teže.
