Na tešče je vrsta presnovne terapije, ki uporablja mešanico prehrane, encimov in prehranskih dopolnil, ki telesu pomagajo odstraniti toksine. V postu se prostovoljno vzdržite uživanja nekaterih ali vseh živil in tekočin. Med hitrim časom se vaš prebavni sistem podvrže več sprememb, saj se mora zanesti na shranjeno energijo, da zagotovi gorivo za potrebe telesa. Vrste sprememb, ki jih doživlja vaše telo, so odvisne od dolžine in vrste hitrega sprejemanja. Pred kakršnim koli postom se posvetujte z zdravnikom, da zagotovite, da je varno za vas.
Dolžina posta
Dolžina vašega posta bo določila, v katerih stopnjah posta boste prešli. Tudi kratek post, ki naj bi po navedbah ameriškega združenja za rak trajal od enega do petih dni, vas bo popeljal skozi prvo fazo posta, kjer vaše telo porabi shranjeni glikogen. To velja za vodo, sok in suhe poste, slednji pa je hiter, kjer za celoten post ne porabimo hrane in tekočine. Druga stopnja, ki se osredotoča na uporabo maščob kot vira energije, se zgodi le s postom, ki je za vodne poste tri ali več dni, pri posnih sokovih pa štiri ali več dni.
Prvi par dni
V zgodnjih fazah katerega koli posta, vaše telo uporabi glikogen, ki je na voljo od zadnjega obroka, da telesu zagotovi energijo. Po besedah Ralpha Cinquea, zdravnika kiropraktične medicine, ki piše za Mednarodno društvo za naravno higieno, telo v šestih urah na suhem ali vodnem napredovanju skozi fazo prebavil. Po tem se premakne na fazo glikogenolize. Ker na soku hitro zaužijete hranljive snovi, potrebuje telo dlje časa, da se premakne v fazo glikogenolize, kjer shranjeni glikogen v jetrih porabi za oskrbo telesa. Glikogenoliza lahko traja dva dni na vodi, na soku pa tri do štiri dni.
Na Ketozo
Po podatkih Mednarodnega združenja za naravno higieno, ko telo porabi glikogen v telesu, se začne razgrajevati shranjene maščobe, ki možganom zagotavljajo energijo v procesu, imenovanem ketoza, ki je druga faza na tešče. Ketoza se najpogosteje začne tretji dan vodne hitrosti, med jutranjim četrtim in sedmim pa na hitro. Med ketozo vaše telo začne uporabljati tudi manj beljakovin kot energent, vsak dan pa porabite le 20 gramov beljakovin, če vaš post mine v drugem tednu, kar je 75 gramov na dan. Čeprav je izgorevanje maščob idealno za tiste, ki želijo hitro shujšati, če ste debeli ali imate prekomerno telesno težo, morate biti previdni, da ne porabite svojih nebistvenih beljakovinskih virov, kar lahko privede do resne oslabelosti po dolgem času hitro, vključno z morebitnimi poškodbami srčne mišice.
Postopek razstrupljanja
Post je lahko način, da telo spodbudite k razstrupljanju, se znebite toksinov, ki so se nabrali zaradi presnovnih procesov, pa tudi zaradi izpostavljenosti kemikalijam, onesnaževalom in zdravilom. Medtem ko je malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo metode razstrupljanja, vključno s postom, Ameriško društvo za rak trdi, da mnogi zdravniki trdijo, da pomaga zmanjšati akne, alergije in glavobole ter pomaga zniževati krvni tlak in zmanjša tveganje za srčne bolezni. Dr Ben Kim, kanadski kiropraktik in akupunkturist, trdi, da lahko postenje pomaga izboljšati raven energije in kakovost spanja ter zmanjšati tesnobo in napetost.
Izguba teže in zdravje prebave
Poleg razstrupljanja je izguba teže eden najpogostejših razlogov, da gremo hitro. Zaradi zmanjšanega vnosa kalorij mnogi doživljajo hitro hujšanje, ko na tešče shujšajo, v prvih dneh izgubijo od 2 do 3 kilograme, nato pa približno pol kilograma na dan po začetnem hitenju. Povprečna izgubljena teža je 1 kilogram na dan na tešče. Post tudi daje prebavnemu sistemu čas za počitek, kar lahko vodi do zmanjšanja ali ozdravitve prebavnih motenj in močnejši prebavni sistem. Prav tako vam lahko pomaga doseči pravilnost gibanja črevesja, saj se je vaš sistem spočil in je očiščen strupov.
