Človeško srce bije približno 45 milijonov krat na leto, vendar se to lahko razlikuje glede na dejavnike, kot so starost, spol in stopnja telesne aktivnosti. Po podatkih Ameriškega združenja za srce lahko normalen srčni utrip znaša med 50 in 100 utripov na minuto. Vendar se šteje, da je srčni utrip v mirovanju manj kot 80 utripov na minuto optimalni. Vaš srčni utrip ima veliko variabilnost in se lahko pogosto spreminja čez dan. Tu je šest osnovnih dejavnikov, ki vplivajo na srčni utrip.
Telesna temperatura
Ko se vaša telesna temperatura spremeni, se poveča tudi srčni utrip. To je ena od termoregulacijskih sprememb, ki se zgodijo, da preprečijo, da bi se telesna temperatura jedra 98, 6 stopinj Farhenheit povečala ali znižala. Srčni utrip se poveča, ko telo pridobiva toploto, na primer v vročem podnebju in med vadbo, da prenese več toplote stran od telesa. Ko telo izgubi toploto, na primer v hladnem vremenu ali hladnem prhanju, se srčni utrip zmanjša, da se ohrani temperatura jedra.
Prehranjevanje
Ko zaužijete obrok, se vam srčni utrip poveča, da pomaga pri prebavi. Več krvi se usmeri v prebavila za predelavo hrane. Kadar zaužijemo večje količine hrane, se srčni utrip lahko poveča za daljše obdobje kot po zaužitju majhnega obroka ali prigrizka. Srčni utrip se lahko dvigne nad 100 utripov na minuto in doseže tahikardno stopnjo zaradi učinkov prehranjevanja.
Vaja
Med vadbo vam srčni utrip naraste, da olajšate povečano potrebo po odvajanju kisika in ogljikovega dioksida v mišice in iz njih. Srčni utrip se lahko poveča dva do trikrat nad srčnim utripom v mirovanju, odvisno od intenzivnosti in trajanja vadbe. Redno vadba lahko zmanjša vaš srčni utrip v mirovanju in velja za zdravo in koristno prilagajanje. Pijte vodo pred, med in po vadbi, da preprečite dehidracijo. Dehidrirana lahko poveča vaš srčni utrip in poveča stres.
Starost
S starostjo se vaš počitek in dnevni povprečni srčni utrip ne spreminjata bistveno. Vendar pa se vaš najvišji srčni utrip zmanjšuje, ko ostajate zaradi fizioloških učinkov staranja, kot sta skrajšanje telomera in s tem povezano dekondiciranje. Vaš najvišji srčni utrip lahko ocenite tako, da odštejete starost od 220.
Spol
Ženske imajo višji srčni utrip kot moški med spanjem in ko so budne. Splošno soglasje za to razliko je, da so ženske običajno manjše od moških in za lažji metabolizem potrebujejo hitrejši srčni utrip. Velik del razlike v velikosti med moškimi in ženskami je posledica žensk z manj skupne mišične mase. Ker so mišice odgovorne za večji del metabolizma v telesu, so lahko višji srčni utripi naravni kompenzacijski mehanizem za povečanje hitrosti presnove.
Kofein in druga zdravila
Kofein, ki ga najdemo v kavi, čajih in sode, je stimulativno zdravilo, ki vpliva na živčni sistem in poveča srčni utrip. Posnema učinek adrenalina, naravnega hormona v telesu, ki je odgovoren za povišanje srčnega utripa. Drugi stimulansi, kot sta kokain in efedrin, delujejo na podoben način.
Po drugi strani obstajajo posebna zdravila, ki se uporabljajo za zniževanje srčnega utripa, kot so zaviralci beta in kalcijevih kanalov. Beta-blokatorji delujejo tako, da posegajo v receptorje, na katere se adrenalin veže, kar posledično zmanjšuje hormonski vpliv na srčni utrip. Blokatorji kalcijevih kanalov zmanjšujejo količino kalcija, ki vstopi v srčno mišico. Ker je kalcij potreben za krčenje mišic, srce jemlje počasneje, ko jemljemo to zdravilo.
