Diuretiki pomagajo izboljšati vašo hitrost uriniranja. Pogosto se uporabljajo za izpiranje telesa toksinov in soli ter za pomoč pri raznih zdravstvenih boleznih, ki lahko povzročijo zadrževanje vode. Čeprav bodo diuretična zdravila, kot sta pamabrom in tiazid, delovala učinkovito, nekatera sadja ponujajo podobne diuretične učinke. Količina potrebnega sadja se močno razlikuje glede na vaše telo. Pred samozdravljenjem z diuretičnimi sadeži se posvetujte s svojim zdravnikom, saj diuretiki lahko izplavijo telesu pomembna hranila ali vplivajo na druga zdravstvena stanja.
Limona
Diuretični učinki limoninega sadja ali limon Citrus so široko uveljavljeni, poroča Univerza Purdue. To je lahko posledica visoke vsebnosti vitamina C. Sadje lahko zaužijete ali ga iztisnete, da izvlečete njegov sok, za katerega univerza pravi, da lahko deluje tudi kot odvajalo.
Kumare
Plod kumarjeve trte ali Cucumis sativus deluje tako odvajalo kot diuretik. Avtorica Brigitte Mars v knjigi Rawsome! Poroča, da sadje pomaga raztapljati sečno kislino, ki jo najdemo v urinu, kar lahko povzroči ledvične kamne.
Rose Apple
Jabolčna vrtnica ali jamboji Syzyygium rastejo kot majhna drevesa ali visoki grmi, ki dajejo ovalne 2 palčne dolge sadeže. Plod pomaga pri uriniranju, poroča Univerza Purdue, v ljudski medicini pa se uporablja kot čistilec jeter.
Breskev
Breskva ali Prunus persica, ki izvira iz Azije, deluje izredno odvajalno in diuretično, če jo jeste, poroča Nacionalni inštitut za zdravje. To je lahko posledica njegove alkalne narave, kar lahko pomaga očistiti mehur in ledvice.
Ananas
Plod ananasa ali Ananas comosus je dober za več kot le prikritje vaše najljubše tropske pijače. Deluje tudi kot diuretik in izpira vaš prebavni sistem, sporočajo z Univerze Purdue. Prav tako naj bi njegovi sadni sokovi pomagali pospešiti postopek rojevanja otrok.
Hruške
Sočne hruške ali Pyrus spp. Naravno delujejo kot diuretik. Njegova visoka vsebnost pektinskih vlaken lahko pomaga tudi pri izločanju telesnih strupov za splošno zdravje.
Lubenica
Voda obsega večino vsebnosti plodov lubenice. Uživanje lubenice ali Citrullus lanatus hitro preplavi prebavni trakt z vodo in lahko izboljša hitrost mokrenja.
