Spletna mesta proti staranju obljubljajo, da vam bo pitje grozdnega soka vsak dan odvzelo šest let in da lahko globoko dihanje kožo zgleda mlajša. In morda imajo prav. Toda slej ko prej se bodo pojavile neizogibne spremembe v telesu.
Spremembe v srednji življenjski dobi se zgodijo nekje med 40. in 65. letom. Za mnoge ženske to obdobje ponuja priložnost za nove perspektive in nove poti v njihovem življenju.
Izguba mišic in povečanje telesne mase
Tako moški kot ženske začnejo izgubljati mišično tkivo, ko se starajo, povprečna količina približno 1/2 lb. letno za ženske, ki se začnejo pri 40 letih, je povedala dr. Pamela Peeke, avtorica knjige "Telo za življenje". Ko izgubite mišice, se metabolizem v mirovanju zmanjša in porabite manj kalorij, kar vodi do običajnega povečanja telesne teže po 40. letu.
Izguba kosti
Do 35. leta ohranjate kostno gostoto približno z enako hitrostjo, kot jo izgubite. Toda po besedah Miriam Nelson, profesorice z univerze Tufts in avtorice "Strong Women Stay Young", vsako leto po tem času izgubite do enega odstotka kosti vsako leto. Treningi moči in vadbe z utežmi ne samo zaustavijo izgubo kosti, ampak dejansko lahko ustvarijo kosti in jih naredijo močnejše in gostejše.
Rak na dojki
Vaša možnost, da ste zboleli za rakom dojk, je bila ena od 233 let, ko ste bili pri 30-ih, vendar se povečuje na enega od 69 let, starih od 40 do 49, navaja Nacionalni inštitut za raka. Kljub priporočilom ameriške skupine za preventivne službe leta 2009, da lahko ženske počakajo do 50. leta, da začnejo letno mamografe odkriti na raku dojk, jih zdravniki in raziskovalci na kliniki Mayo še vedno priporočajo ženskam, ki se začnejo pri 40. letu.
Simptomi perimenopavze
Po besedah dr. Judith Reichman, avtorice knjige "Sprostite se, to ne bo škodilo", je povprečna starost za začetek perimenopavze 47, vendar se lahko zgodi prej ali slej. Za prehodno obdobje med vašim reproduktivnim življenjem in menopavzo so značilne tudi nižja raven estrogena in nižja raven drugih hormonov. Lahko pride do občasnih vročinskih utripov, sprememb v menstrualnem ciklu ali motenj spanja.
Druge hormonske spremembe
Ko se vaša ščitnica stara, lahko začne delovati manj učinkovito in bodisi proizvaja premalo ali preveč ščitničnih hormonov, kar povzroča simptome, kot so hujšanje, nestrpnost na mraz ali vročina, utrujenost ter izmenično zaprtje in driska. Tudi vaša trebušna slinavka lahko izgubi sposobnost predelave inzulina tako učinkovito, kot je nekoč, in raven glukoze v krvi se lahko poveča, kar povzroči diabetes.
