Obstajajo različne metode za doseganje izgube teže, nekatere metode pa vam lahko pomagajo, če v preteklosti niste bili uspešni. Idealna beljakovinska dieta je medicinsko predpisan program za hujšanje, namenjen posameznikom, ki bodisi izgubijo veliko teže ali niso izgubili teže zaradi prehrane in telesne vadbe. Ta vrsta prehrane je na voljo samo prek licenciranih klinik in zdravstvenih delavcev. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovi, ali je ta načrt pravi za vas.
Namig
Idealna beljakovinska dieta je medicinsko nadzorovan program za hujšanje, ki naj bi pomagal tistim, ki morajo hitro in varno izgubiti veliko teže. Sestavljen je iz visoko beljakovinskih nadomestnih obrokov, ki pomagajo ohranjati nizko porabo kalorij, da bi podprli prizadevanja za hujšanje, hkrati pa preskrbeli vsa življenjsko pomembna hranila, ki jih vaše telo potrebuje za ohranjanje zdravja.
Prostor za idealno beljakovino
Cilj diete Ideal Protein je stabilizirati krvni sladkor in pospešiti hujšanje, tako da telesu zagotovite optimalno količino čistih beljakovin. Program vključuje nakup predhodno predpakirane prehranske prehrane s čisto beljakovinami, ki je posebej oblikovana tako, da vsebuje malo ogljikovih hidratov in maščob.
Idealni načrt za beljakovine omejuje vnos ogljikovih hidratov, da izčrpa shranjeno glukozo v telesu in s tem spodbudi telo, da gori maščobe za gorivo. V približno treh dneh na dieti vam rezerve glukoze zmanjkajo, telo pa začne kuriti maščobe in vas tako spravlja v stanje ketoze.
Dramatični izgubi med prvo fazo
Povprečna izguba teže za ženske, ki sledijo dieti Ideal Protein, je od 3 do 5 kilogramov na teden in od 5 do 7 kilogramov za moške. V dieti Ideal Protein je uporabljen štirifazni protokol. V prvi fazi zaužijete tri idealne beljakovinske obroke in en navadni obrok, ki ga pripravite sami. Samo pripravljen obrok mora biti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z nizko vsebnostjo maščob in mora vsebovati svežo zelenjavo, solato in beljakovine po vaši izbiri. Ostanete v prvi fazi, dokler ne dosežete 70 do 80 odstotkov cilja izgube teže.
Prehod na pravo hrano
V drugi fazi zmanjšate število obrokov Ideal Protein, ki jih zaužijete, in povečate samopripravljene obroke. Zmanjšate na dva čisto beljakovinska dieta iz menijev Ideal Protein in povečate na dva samostojna obroka, ki sledita istim smernicam glede sestave kot v prvi fazi. Nato ostanete v drugi fazi, dokler ne dosežete 100 odstotkov svojega cilja izgube teže.
V tretji fazi ponovno vnesete zmerne količine ogljikovih hidratov in maščob ter zmanjšate obroke Ideal Protein na en dan in dva redna obroka. Ko dosežete četrto fazo, se vrnete k običajnemu prehranjevanju in ohranite izgubo teže z izbiro bolj zdrave hrane.
Raznolikost predpakiranih živil
Ideal Protein ponuja različne prehranske prehrane s čisto beljakovinami, ki vam bodo pomagale, da boste ostali pri ketozi zaradi izgube maščobe. Izdelki za zajtrk vključujejo sirasto omleto, žitarice, ovseno kašo, palačinke, muffine in palačinke. Na voljo hrana za kosilo vključuje zelenjavni čili, špagete, govejo enolončnico, piščančjo juho, por juhe iz por in gobovo juho. Za prigrizke lahko izbirate med različnimi okusi barij, pudingov, oreščkov, obkladkov in jogurtovih napitkov.
Idealnega beljakovin ne smete uporabljati, če imate sladkorno bolezen tipa 1, bolezni jeter, alergije na sojo ali ledvice. Idealna beljakovina morda ni primerna za druge pogoje, ki niso navedeni tukaj, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Izguba teže hitro povečuje tudi tveganje za nastanek žolčnih kamnov, ugotavlja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni.
