Spanje predstavlja neprekinjen, nezaveden čas počitka za vaše telo in um. Odrasli običajno potrebujejo od 7 do 9 ur spanja na dan, v skladu s priporočili Nacionalne fundacije za spanje leta 2015. Med spanjem se vaš srčni utrip običajno upočasni zaradi zapletenih regulativnih mehanizmov. Normalni srčni utrip je odvisen od več dejavnikov, vključno s srčnim utripom počitka v času budnosti in fazo spanja, ki se spreminja ponoči. Določena zdravstvena stanja lahko vplivajo tudi na vaš srčni utrip.
Normalno Zmanjšanje
Prehod iz budnosti v spanje vključuje kompleksno signalizacijo, ki vpliva na srčni utrip, krvni tlak in telesno temperaturo, pa tudi na druge telesne parametre in funkcije. Povprečni srčni utrip med spanjem se pri mlajših odraslih zmanjša za približno 24 utripov na minuto, pri starejših od 80 let pa za 14 utripov na minuto, kot je bilo objavljeno v članku "New England Journal of Medicine" marca 2009. Zmanjšanje se začne, ko zaspite in se v povprečju nadaljuje, ko prehajate v globlje faze spanja. Nižji srčni utrip med spanjem se pojavi predvsem zato, ker živci signalizirajo, da se vaš počasen srčni utrip med spanjem poveča, medtem ko živčni signali, ki pospešijo srčni utrip, potlačeni. Vendar pa se vaš srčni utrip razlikuje od ene do druge stopnje spanja.
Spanje brez REM
Med spanjem se pojavita dve glavni vrsti spanja. Ti so znani kot REM in ne-REM spanja. REM je kratica za hitro gibanje oči, ki označuje vrsto spanja, ki je najbolj povezana z živimi sanjami. Spanje brez REM je nadalje razdeljeno na tri stopnje: N1, N2 in N3. N3 je najglobja faza ne-REM spanja. Kolesarite po N1 do N3 in nato med običajnim nočnim spanjem večkrat napredujete do REM. Na splošno je vaš srčni utrip med spanjem, ki ni REM, nižji kot pri spanju ali budnem. Spanje brez REM običajno predstavlja približno 75 do 80 odstotkov celotnega časa spanja pri odraslih.
REM spanja
REM spanja predstavlja približno 20 do 25 odstotkov skupnega nočnega spanja pri odraslih. Medtem ko se sanja dogaja pri obeh vrstah spanja, je REM spanje najtesneje povezan z živimi, zgodbam podobnim sanjam, ki jih je mogoče zbuditi ob prebujanju. Spanje REM predstavlja izrazito drugačno stanje v primerjavi z ne-REM spanjem glede možganske aktivnosti in fizioloških funkcij vašega telesa. Vaš srčni utrip med spanjem REM je običajno višji in spremenljivejši kot v spanju, ki ni REM. To je lahko posledica kombinacije dejavnikov, vključno s povečanim krvnim pretokom in aktivnostjo na določenih predelih možganov ter povečanimi živčnimi signali, ki pospešijo srčni utrip.
Ni standardnega običajnega območja
Ker je spanje dinamičen proces, sestavljen iz več večstopenjskih ciklov na noč, se vaš srčni utrip močno razlikuje med spanjem - tako kot to počnete, ko ste budni. Poleg tega lahko številne spremenljivke vplivajo na vaš tipični spanec, vključno s starostjo, spolom, stopnjo srčno-žilne kondicije in zdravili. Kot tak ne obstaja standardno "normalno" območje za srčni utrip med spanjem. Če obstaja sum nočnega srčnega utripa ali motnje ritma, lahko za diagnozo teh stanj uporabimo 24-urno študijo spremljanja srca.
Druga vprašanja
Ljudje z določenimi bolezenskimi stanji so med spanjem nagnjeni k srčnim utripom ali motnjam ritma. Na primer, obstruktivna apneja v spanju (OSA) včasih povzroči pomemben padec kisika v krvi, kar vodi do srčnega utripa ali motnje ritma. Do padca kisika v krvi pride zaradi občasnih premorov pri dihanju med spanjem. Jutranji glavoboli, prekomerna dnevna zaspanost in smrčanje so pogosti simptomi OSA. Nespečnost, pogosta nočna prebujanja in druga stanja, ki povzročajo razdrobljen ali moten spanec, lahko vplivajo tudi na srčni utrip.
Ljudje, ki so utrpeli srčni infarkt, lahko občutijo tudi nočni srčni utrip ali motnje ritma. Tisti s kongestivnim srčnim popuščanjem so podobno ranljivi za težave s srčnim utripom ali ritmom. Znaten srčni utrip ali ritem ritma običajno zahteva zdravljenje z zdravili ali srčnim spodbujevalnikom.
Recenziral in revidiral: dr. Tina M. St. John
