Joga vključuje več komponent zdravja in kondicije, vključno s prožnostjo, dihalnimi tehnikami, osnovnim treningom, ravnotežjem in močjo. Shakti se nanaša na božansko energijo in hindujsko boginjo. Vadba joktijskih centrov Shakti na pozdravi sonca ali Surya Namaskar. Med Shakti jogo delate s svojo notranjo energijo in močjo, medtem ko izvajate različne pozi in dihalne vaje.
Shakti
V hinduizmu je Shakti beseda za božansko energijo, natančneje žensko energijo. Shakti je energija in moč, ki živi v vseh bitjih in teče skozi vesolje. Shakti je sinonim za opolnomočenje, ustvarjalnost in gibanje. Boginja Shakti pooseblja to energijo. Verjame se, da daje moškim in ženskam sposobnost in energijo za gibanje po vesolju. Čeprav Shakti predstavlja žensko energijo in Shiva predstavlja moško energijo, oba prebivata v vsakem posamezniku.
Shakti joga
Shakti joga poudarja nemoteno gibanje in tekoče prehode med pozami. Dihalne vaje in mantre, ki so zvoki ali besede, ki jih neprestano opevate, so integrirane v jogijske položaje. Namen Shakti joge je povečati vašo energijo, vitalnost in duhovnost. Pazljivost je tudi del prakse, saj vas inštruktor spodbuja, da se osredotočite na svojo energijo in svoje mantre. Čeprav joga Shakti obsega številne joga, je osnovno zaporedje pozdrav soncu ali Surya Namaskar.
Sončna poza
Sončna poza prikazuje čaščenje Surye, hindujskega boga sonca. Gre za zaporedje 12 telesnih položajev, ki se izmenično raztezajo in upogibajo hrbtenico. Začnete v stoječi pozi. Prvih šest položajev vas popelje skozi dva zavoja naprej in dva nazaj. Naslednjih šest potez se zgodi na tleh. Premikate se skozi vrsto plank, navzdol obrnjenih pasjih poz in psov, obrnjenih navzgor. Dokončajte zaporedje pozdravljanja sonca v istem stoječem položaju, v katerem ste začeli.
Upoštevanje
Shakti joga vključuje principe in poze iz drugih stilov joge. Če ste že vaditelj joge, boste lahko nekaj preteklih naukov vključili v svojo vadbo Shakti. Vsak Shakti inštruktor lahko to obliko joge nauči nekoliko drugače. Poskusite v več studiih in poiščite okolje in inštruktorja, ki bo dopolnjeval vašo osebnost, stopnjo kondicije in cilje. Kot pri vsaki vrsti vadbe se tudi pred začetkom kakršne koli nove fitnes rutine posvetujte z zdravnikom.
