Pogumno se potrudite, da vstopite v studio za jogo in položite joga preprogo - bodisi tistega, ki ste ga našli v svoji omari, ali tistega, ki ste si ga izposodili. Sedite in čakate, da se začne pouk. Ampak, potem vas zasije, ko pridejo drugi in na poseben način položijo svoje preproge - sploh ne veste, ali boste preprogo postavili z obrazom navzgor ali navzdol?
To je skoraj kot nočna mora nošenja oblačil za nazaj ali obuvanja dveh različnih čevljev. Če ne poznate pravega načina, kako položite svojo preprogo, ste videti, kot ste novinka joge. Uporaba napačne strani preproge ima lahko resnične posledice tudi za vašo prakso. Namesto da bi ponudili lepljivo površino, na kateri boste našli oprijem, boste na koncu zdrsnili v postave, ki jih nikoli niste nameravali.
Nekaj namigov vam pove, katera stran je "gor", ko gre za mat. Če imate popolnoma nov predpražnik, vedite, da lahko zaradi zdrsa, s katerim je obložen, konzervansi nekoliko zdrsnejo - tudi če izberete pravo stran -, da se ne poškoduje na polici. Dober spritz z eteričnimi olji, belim kisom in vodo ter več načinov uporabe ga bo nosil.
Nubbier Side
Večina lepljivih predpražnikov vsebuje majhne matice v teksturi, ki so zasnovane tako, da vas držijo na mestu med ravnovesjem v drevesu in polmesecu Lunge. To je stran, ki bi se morala obrniti na noge. Toda te izbokline so ponavadi le na preprogah iz PVC-ja, snov v obliki vinila. Večina preproge, na katero naletite, je narejena iz tega materiala, če pa izberete tisto iz naravnega materiala, na primer iz jute ali bombaža, se boste morali zanesti na drug namig glede strani obrnjene navzgor.
Če sta obe strani vaše preproge poskočni, poiščite tisto z bolj izrazitimi izboklinami, saj je to verjetno stran, ki naj bo obrnjena navzgor.
Izjema od tega pravila so preproge, ki vsebujejo mikrovlaken, brisačo, ki je podobna brisačam, in klasično nubby stran, gumijasto. Ti so zasnovani tako, da jih lahko uporabljate z brisačo navzgor - za začetek oprijema boste morda potrebovali z nekaj vode. Če boste brisačo postavili navzdol na kaj drugega, razen preproge, boste zdrsnili in preproga se bo nekontrolirano raztegnila med vadbo. Lahko izberete takšno preprogo za pouk vroče joge.
Shinier Side
Nekatere joga preproge, narejene iz kombinacije poliuretana, gume in lateksa, nimajo nobel - material sam je prijeten. Običajno imajo te preproge svetlejšo stran, ki bi se morala za prakso obrniti navzgor.
Nekatera podjetja, na primer Lululemon, ponujajo reverzibilno preprogo, ki jo je mogoče uporabiti na obeh straneh, odvisno od vaše prakse. Ena ponuja več zmogljivosti za odvajanje znoja za vroči razred, druga pa malo več udobja za nežnejšo sejo. Lahko vprašate prodajalca ali samo eksperimentirate s stranjo, ki jo imate najraje za vaš slog vadbe.
Stran z logotipom ali oznako
Če imate podlogo za jogo z blagovno znamko, poiščite nalepko ali logotip, ki bo označil stran, ki naj bo obrnjena navzgor. Običajno gre za majhen kvadrat tkanine ali žig, ki je postavljen v kotiček preproge.
Druge preproge za jogo imajo svetel dizajn ali vzorec na površini, ki kaže, katera stran naj bo obrnjena navzgor.
Nošena stran
Ko si izposodite preprogo iz studia, verjetno to ni prvič mat. Poglejte površino preproge in morda boste opazili obrabljene odseke, kjer so se drgnile noge in roke ljudi. Ta obraba vam pove, katera stran je najprimernejša, in vam omogoča oprijem.
