Priprava na uvrstitev v obroč na boksarski tekmi je resno prizadevanje. Greš proti nasprotniku, ki te skuša poškodovati, in ti poskušaš isto storiti z njim. Če želite tekmovati v tem športu, morate biti v vrhunskem stanju. Skakalna vrv je ključna vaja za gradnjo hitrosti, hitrosti, dela stopala, vzdržljivosti in samozavesti.
Izboljšajte svoje noge
Skakalna vrv pomaga borcem razviti svoje noge za gibanje v obroču. Ključ pri metanju težkega udarca je trdna podlaga pod trupom. Pravilno gibanje stopal vam omogoča, da mečete sveže in čiste udarce, ki povzročajo škodo, in vam pomaga, da se izognete udarcem. Hitro skakanje vrvi vam daje zaupanje, da lahko hitro premikate noge v obroč.
Čas je vse
Ko skačete vrv v telovadnici, postanete strokovnjak za obračanje zapestja, skok čez vrv in to počnete vedno znova. Ko boste postali bolj dovršeni, vaji dodajte hitrost tako, da vrv hitreje obračate. To je ključno, saj povečate sposobnost časovnega gibanja in metanja udarcev, medtem ko ste uravnoteženi. Če mečete, ko noge niso pravilno postavljene, jim primanjkuje sile in moči. Z metanjem udarcev s strokovnim timingom lahko udarite nasprotnika s silo. Časovno je pomembnejše od dvigovanja uteži, ko gre za prebijanje moči.
Pogojite se za uspeh
Boksarji pogosto tečejo zjutraj pred seanso v telovadnici za izgradnjo vzdržljivosti. Enkrat v telovadnici je skakanje vrvi ena prvih vaj. Tako kot tek, skakanje vrvi gradi vašo vzdržljivost in vzdržljivost. Ta pogoj pomaga v poznih fazah rund in poznejših krogih v boju. Če vam primanjkuje vzdržljivosti, vam bodo pljuča gorela in preprosto boste poskusili preživeti krog in se vrniti v stolček v svojem kotu, da si opomore.
Spoštujte tradicijo športa
Profesionalni borci s pomočjo skakalne vrvi pomagajo pri pripravi na pomembne dvoboje. Borci, kot so Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis in Sugar Ray Robinson, so med treniranjem postali strokovni skakalci z vrvmi. Muhammad Ali, eden največjih borcev težke kategorije vseh časov, je bil morda najboljši moški v skoku z vrvi. V svojem premieru je Ali v ringu pokazal neverjetno hitrost. Naenkrat bi skakal po vrvi 20 minut in si nenehno prizadeval, da bi svoje stopalo stopil na raven, kjer je vedel, da lahko premaga katerega koli nasprotnika v ringu.
