Udeležujete se tekaške tekalne poti, ko se nenadoma zdi, da se soba vrti okoli vas. Ta omotica, zaradi katere se lahko celo počutite slabo, vas lahko prepreči, da bi telovadili na tekalni stezi. Razumevanje, zakaj se pojavi omotica zaradi tekalne steze, vam lahko pomaga preprečiti ponovitev tega stanja.
Pomembnost
Mehanizem, s katerim deluje tekalna steza, lahko povzroči vrtoglavico med njenim upravljanjem. Ko ste na tekalni stezi, se vaše telo premika, vendar ne potujete daleč. Če se vam zdi omotično ali slabo, lahko to signalizira gibljivost. Do gibalne bolezni pride, ker vaši možgani razlagajo različne signale. Vaše notranje uho lahko čuti, da ste v gibanju, vendar vaše oči ne razlagajo gibanja - zaradi tega se lahko počutite omotično.
Omotičnost po treningu
Omotica tekalne steze se lahko nadaljuje ali celo poveča, ko izstopite iz tekalne steze. Vaše telo postane dezorijentirano, ker se še vedno premikate, toda tla se ne premikajo pod vami. S pogostimi tečaji tekalne steze se bo vaše telo verjetno priklonilo razlikam med tlemi in premikajočo se ploščadjo. Do takrat zmanjšajte omotico tako, da izstopite iz tekalne steze in se držite stabilnega predmeta. Počakajte nekaj minut, da se omotica umiri.
Preprečevanje / rešitev
Če je vaša omotica povezana z gibalno boleznijo, lahko zagotovitev, da so vaše oči usmerjene v pravilen položaj, zmanjša vaše simptome. Držite oči naprej. Ne ozirajte se na noge drugih uporabnikov tekalne steze, zaradi česar boste lahko omotični. Ker stopala pogosto spremljajo delovanje oči, vam bo to pomagalo preprečiti, da bi se spotaknili ali hodili po boku pasu.
Opozorilo
Omotičnost lahko kaže na to, da na svoji tekalni stezi telovadite v preveč burnem tempu. Ocenite svoje zaznane napore po lestvici od ena do 10. Če je več kot sedem, boste morda preveč naporno vadili. Če ste tako zadahnili, da med vadbo ne morete udobno govoriti, zmanjšajte hitrost. Tako boste zmanjšali omotico in obremenitev srca. Če pa še vedno imate omotičnost, prenehajte z vadbo. Stojte ali sedite z dvignjeno glavo nad srcem.
Testiranje
Če imate na hitri srčni utrip, ko ste na tekalni stezi, vam zdravnik priporoči vadbeni test za merjenje delovanja vašega srca, poroča Ameriška zveza za srce. Med stresnim testom elektrode, nameščene na prsih, merijo delovanje vašega srca. Merjenje takšnih vitalnih znakov, kot so srčni utrip, krvni tlak in dihanje, lahko zdravniku pomaga, da ugotovi, ali je vaša omotica povezana s srčnim stanjem ali manj resnim problemom.
