Ohranjanje zdrave teže ima številne prednosti, od izboljšanja zdravja do izboljšanja videza in samozavesti. Če imate prekomerno potenje, lahko hujšanje pomaga zmanjšati to težavo. Ni vse prekomerno potenje povezano s težo. Toda tudi če ima vaše znojenje še en vzrok, je do zdrave teže dobra ideja
Funkcija
Prekomerno potenje je znano tudi kot hiperhidroza. Znoj ali potenje je reakcija telesa na pregretje. Ko vaša notranja temperatura doseže nevarno raven, se vaše telo znoji, da bi uravnavalo ali znižalo temperaturo, tako da skozi znojne žleze sprošča tekočina, ki jo sestavljata voda in sol. Izhlapevanje znoja iz kože hladi vaše telo. Ženske imajo več znojnih žlez kot moški, moške žleze pa so bolj aktivne.
Vzroki
Vroče in vlažno okolje in vadba sta najbolj očitna vzroka potenja. Dodatni dejavniki, ki prispevajo k čezmernemu znojenju, vključujejo alkohol, kofein, zdravila in začinjena hrana. Pogoji, kot so vročina, menopavza, preaktivno delovanje ščitnice, nizek krvni sladkor in rak, lahko privedejo do prekomernega potenja. K temu stanju lahko prispevajo čustveni sprožilci, kot so stres, tesnoba, jeza, strah in zadrega.
Učinki
Količina telesne teže in telesne maščobe lahko prispevata k prekomernemu znojenju. Gibanje zahteva več napora s povečano telesno težo, kar napenja cirkulacijo in ustvarja notranjo toploto. Večje količine telesne maščobe lahko izolirajo vaše telo, lovijo toploto in dvignejo notranjo temperaturo. Zaradi tega vaše telo ustvarja znoj, da uravnava svojo temperaturo.
Preprečevanje / rešitev
Zmanjšanje telesne teže in odstotka telesne maščobe bi zmanjšalo vpliv izolacije na vaše telo. Diete, ki vključujejo začinjeno hrano, imajo lahko tudi veliko kalorij in maščob, kar prispeva k odvečnim kilogramom in prekomernemu znojenju. Nižja telesna teža lajša obremenitev telesnih sistemov, vključno z vašim krvnim obtokom. To lahko zmanjša potenje. Prekomerna teža pogosto vodi do nizke samopodobe in pomanjkanja zaupanja v družbene situacije, kar lahko privede do višje stopnje stresa in večjega potenja. Izguba teže lahko pomaga popraviti čustvene vplive in višjo raven znoja.
Upoštevanje
Ne predpostavljajte, da je vaše prekomerno potenje posledica zgolj odvečne teže. Znojenje je lahko znak zdravstvene težave, zato se posvetujte z zdravnikom. Preden začnete s programom prehrane in telesne vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom.
