Tonirana postava vam bo pomagala, da se boste zdeli let mlajši; od daleč. Toda če ne izvajate mišic na obrazu, bodo dejavniki, kot sta gravitacija in stres, odpravili starost, tako da boste potegnili kotičke ust in pretiravali s svojimi čeljustmi. Z vadbo nekaj tehnik joge nekaj minut vsako jutro in zvečer lahko zategnete in skrajšate obrazne mišice.
Leva poza
Lev je starošolska joga poza. V knjigi mojstra joge BKS Iyengarja "Svetloba joge" sta opisani dve različici. Vendar vam ni treba prevzeti polnih postav, da bi izkusili koristi. Lions del lahko izvajate sami. Sedite v udobni pozi s križnimi nogami na tleh. Odprite čeljusti čim širše in jezik zataknite ven. Poglejte proti obrvi in v tem položaju 30 sekund vdihnite skozi usta. Ponovite še dvakrat.
Joga obraza
Annelise Hagen je razvila zelo sodobno tehniko obrazne joge za boj proti gubam in zategovanje mišic na obrazu. Ker tehnika "Satchmo" vadi mišice vaših obrazov, si lahko sčasoma pomagate dvigniti čeljusti. Vdihnite z zaprtimi usti in obraze napolnite z zrakom. Zraven in nazaj prehajajte zrak od obraza do obraza. Ko vam zmanjka sape, naredite še en velik vdih in ponovite.
