Jasno, da ne želite, da naenkrat pijte cel kupček vodke ali 16 unč vodke. Če imate v daljšem časovnem obdobju več posnetkov za 1 unčo, se bodo te kalorije hitro zbrale. Omejite količino zaužite vodke in drugega alkohola, saj so te pijače polne kalorij in kljub temu ne dodajajo nobenih hranil v vaš sistem.
Branje etikete
Običajno ne boste videli kaloričnih informacij na steklenici vodke, vendar boste videli odstotek alkohola in dokaz. Če podvojite odstotek alkohola, dobite dokazno številko. Vodka z 42-odstotnim deležem alkohola je na primer neodporna. Vsak gram čistega alkohola vsebuje 7 kalorij, zato je višji odstotek alkohola v vaši najljubši znamki vodke, večji je dokaz in več kalorij boste dobili.
40 odstotkov alkohola
Če je vaša vodka 40 odstotkov alkohola, ki je tudi označen kot 80-odstoten, vsebuje 9, 3 grama alkohola v unči. Če pomnožite celoten gram alkohola s 7 kalorijami na gram, boste dobili približno 65 kalorij na unčo. Polni kilogram vodke s to vsebnostjo alkohola znaša 1.040 kalorij.
45 odstotkov alkohola
Če se odločite za vodko z večjo vsebnostjo alkohola, kot je 45-odstotna ali 90-odstotna sorta, vam da 10, 5 grama alkohola iz unče. To pomeni približno 73 kalorij na unčo. Če boste sčasoma zaužili celoten kilogram 45-odstotne alkoholne vodke, boste v svojo prehrano dodali več kot 1.175 kalorij.
50 odstotkov alkohola
50-odstotna alkoholna vrsta vodke - ali 100-odporna - ponuja 11, 8 grama alkohola v vsaki unči. To pomeni, da odmerki v 1 unči vsebujejo približno 82 kalorij. Porabili se boste z več kot 1320 kalorijami, če boste zaužili poln kilogram 50-odstotne alkoholne vodke.
Druge sorte
Vodka prihaja v različnih odstotkih alkohola. Včasih boste videli več nejasnih količin, na primer 47-odstoten alkohol ali 94-odstoten alkohol. Vodka, ki spada v to območje, ima 11 gramov alkohola ali 77 kalorij v odmerku 1 unčo. To pomeni, da delček tega v vašo prehrano doda več kot 1.230 kalorij. Nekatere vrste imajo malo manj alkohola - 43 odstotkov alkohola ali 86-odstotno. V tem primeru ima unča 10 gramov čistega alkohola ali 70 kalorij. Če sčasoma popijete pinto, boste v svoji prehrani dobili 1120 kalorij, samo iz vodke, ki jo pijete.
