Znaki so očitni. Zbudite se in se ne spomnite, kdaj ste zaspali. Sinoči se vrhovi in padci vračajo v komično olajšanje in zavedate se, da vas boli glava. Cottonmouth v polnem zamahu skočite v kopalnico, ko slabost udari kot ognjena krogla na prazen želodec. In zakaj je zunaj tako svetlo? Morda ste sinoči spili eno pijačo preveč - ja, zdaj se vam vse vrača. Uradne diagnoze za mamico ni, zato uradnega zdravljenja ni. Tu pa je 17 najboljših zdravil za mamico, ki jih je dokazala znanost, da se boste bolje počutili.
Znaki so očitni. Zbudite se in se ne spomnite, kdaj ste zaspali. Sinoči se vrhovi in padci vračajo v komično olajšanje in zavedate se, da vas boli glava. Cottonmouth v polnem zamahu skočite v kopalnico, ko slabost udari kot ognjena krogla na prazen želodec. In zakaj je zunaj tako svetlo? Morda ste sinoči spili eno pijačo preveč - ja, zdaj se vam vse vrača. Uradne diagnoze za mamico ni, zato uradnega zdravljenja ni. Tu pa je 17 najboljših zdravil za mamico, ki jih je dokazala znanost, da se boste bolje počutili.
1. Ekstrakt kaktusa
Izvleček kaktusa Opuntia ficus-indica ali trše hruške lahko pomaga ublažiti nekatere simptome mamitve, vključno s slabostjo, pomanjkanjem apetita in suhimi usti. V majhni raziskavi iz leta 2004 na 55 ljudeh je pri osebah, ki so jemale ekstrakt kaktusa dve uri pred pitjem pet do 10 pijač, 50 odstotkov manj verjetno, da bodo imeli hude simptome mamitve. Poročali so o manj suhih ust, slabosti in izgubi apetita.
: Spoznajte ženske, ki spreminjajo zdravje in dobro počutje
Zasluge: Dorling Kindersley / Getty ImagesIzvleček kaktusa Opuntia ficus-indica ali trše hruške lahko pomaga ublažiti nekatere simptome mamitve, vključno s slabostjo, pomanjkanjem apetita in suhimi usti. V majhni raziskavi iz leta 2004 na 55 ljudeh je pri osebah, ki so jemale ekstrakt kaktusa dve uri pred pitjem pet do 10 pijač, 50 odstotkov manj verjetno, da bodo imeli hude simptome mamitve. Poročali so o manj suhih ust, slabosti in izgubi apetita.
: Spoznajte ženske, ki spreminjajo zdravje in dobro počutje
2. Smoothie iz zelenega soka
Derek Castro, solastnik družine svežih sokov iz San Francisca Sow, je razvil poseben recept za sokove, ki ga je zasnoval posebej za "ponovno aktiviranje telesa" po noči v mestu. Ključne sestavine so jabolko, limona (vključno z lupino), zelena, peteršilj, meta in ingver. Prav tako vrže v peščico vsak ohrovt in špinačo. Poleg hrustljave slabosti z ingverjem ima krema protivnetne, antihistaminske, vazodilatacijske in antioksidativne lastnosti. Ta sladko-začinjen zeleni sok z vitamini skupine B ponuja ohrovt in ponuja "veliko dvig iz blata", pravi Castro.
Zasluge: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, solastnik družine svežih sokov iz San Francisca Sow, je razvil poseben recept za sokove, ki ga je zasnoval posebej za "ponovno aktiviranje telesa" po noči v mestu. Ključne sestavine so jabolko, limona (vključno z lupino), zelena, peteršilj, meta in ingver. Prav tako vrže v peščico vsak ohrovt in špinačo. Poleg hrustljave slabosti z ingverjem ima krema protivnetne, antihistaminske, vazodilatacijske in antioksidativne lastnosti. Ta sladko-začinjen zeleni sok z vitamini skupine B ponuja ohrovt in ponuja "veliko dvig iz blata", pravi Castro.
3. Kompleks vitamina B
Vaše telo izloča vitamine, saj deluje na presnovo alkohola - zlasti vitamina B. Močni odmerki kompleksa vitamina B pred, med in po pitju lahko ublažijo intenzivne simptome mamitve, tako da pomagajo telesu, da napolni svojo zalogo vitamina B. Ena študija je udeležencem dala 1.200 miligramov vitamina B-6 na začetku zabave, 400 miligramov tri ure pozneje in 400 miligramov na koncu zabave. Udeleženci študije so imeli približno 50 odstotkov manj simptomov mamitve.
Kredit: 20fifteen / iStock / Getty ImagesVaše telo izloča vitamine, saj deluje na presnovo alkohola - zlasti vitamina B. Močni odmerki kompleksa vitamina B pred, med in po pitju lahko ublažijo intenzivne simptome mamitve, tako da pomagajo telesu, da napolni svojo zalogo vitamina B. Ena študija je udeležencem dala 1.200 miligramov vitamina B-6 na začetku zabave, 400 miligramov tri ure pozneje in 400 miligramov na koncu zabave. Udeleženci študije so imeli približno 50 odstotkov manj simptomov mamitve.
4. Kokosova voda
Hidratacija in kalij: Ta dva sta lahko vaša nova najboljša prijatelja, ko se boste okrevali od velikega nočnega izhoda. Rehidratacija je ključnega pomena za premagovanje mačka in kalij se lahko izgubi s pogostim uriniranjem (in nesrečno situacijo bruhanja). Kokosova voda je hkrati hidratna in vsebuje veliko kalija. Na trebuhu je tudi lažje kot druge bolj kisle možnosti, kot je pomarančni sok.
Zasluge: adobe / HofackerHidratacija in kalij: Ta dva sta lahko vaša nova najboljša prijatelja, ko se boste okrevali od velikega nočnega izhoda. Rehidratacija je ključnega pomena za premagovanje mačka in kalij se lahko izgubi s pogostim uriniranjem (in nesrečno situacijo bruhanja). Kokosova voda je hkrati hidratna in vsebuje veliko kalija. Na trebuhu je tudi lažje kot druge bolj kisle možnosti, kot je pomarančni sok.
4. Mlečni ostrižnik
Alkoholni napitki ustvarjajo kaskado simptomov, ki segajo od glavobola in slabosti do dirkalnega srca, znojenja, bolečine v mišicah in še več, odvisno od tega, kdo pije in kako. To starodavno mediteransko zelišče, znano tudi kot silybum marianum, pomaga pri delovanju jeter in pomaga odstranjevati strupe. Pogosto ga jemljejo kot zdravljenje hepatitisa in ciroze. "V bistvu, " pravi Ron Alvarado, izvršni direktor podjetja za koktajl fortifier Ficks, "pomirja vaša jetra in pomaga delovati v času stresa." Sestavina delovnega konja je silimarin, ki ga ekstrahiramo iz semen rastline in ga zlahka najdemo v obliki tablet ali kapsul. Pred jemanjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zasluge: Steve Gorton / Getty ImagesAlkoholni napitki ustvarjajo kaskado simptomov, ki segajo od glavobola in slabosti do dirkalnega srca, znojenja, bolečine v mišicah in še več, odvisno od tega, kdo pije in kako. To starodavno mediteransko zelišče, znano tudi kot silybum marianum, pomaga pri delovanju jeter in pomaga odstranjevati strupe. Pogosto ga jemljejo kot zdravljenje hepatitisa in ciroze. "V bistvu, " pravi Ron Alvarado, izvršni direktor podjetja za koktajl fortifier Ficks, "pomirja vaša jetra in pomaga delovati v času stresa." Sestavina delovnega konja je silimarin, ki ga ekstrahiramo iz semen rastline in ga zlahka najdemo v obliki tablet ali kapsul. Pred jemanjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
5. Ingver
Alkohol želodca spodbudi k prekomerni proizvodnji klorovodikove kisline, kar ima za posledico znano slabost in razburjen želodec naslednji dan. Torej, ko je izvršni direktor Ficks-a Ron Alvarado razvijal formulo za svoj koktajl, ki zmanjšuje mamil, je bila korenina ingverja prva sestavina na njegovem seznamu. Stara azijska zdravilo, ta kuhinjska začimba pomaga pomiriti želodec - ne glede na to, ali je vznemirjen zaradi morske bolezni, želodčnega hrošča (ingverjev ale, koga?) Ali divjega večera na zabavi. Takoj, ko se zbudite zmeren, vzemite dodatek ali pa nasvetujte soustanovitelju sokovega soka Dereku Castru in dodajte eno ali dve rezini svojemu jutranjemu zelenemu soku ali smoothieju.
Zasluge: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkohol želodca spodbudi k prekomerni proizvodnji klorovodikove kisline, kar ima za posledico znano slabost in razburjen želodec naslednji dan. Torej, ko je izvršni direktor Ficks-a Ron Alvarado razvijal formulo za svoj koktajl, ki zmanjšuje mamil, je bila korenina ingverja prva sestavina na njegovem seznamu. Stara azijska zdravilo, ta kuhinjska začimba pomaga pomiriti želodec - ne glede na to, ali je vznemirjena zaradi morske bolezni, želodčnega hrošča (ingverjev ale, koga?) Ali divjega nočnega večera na zabavi. Takoj, ko se zbudite, postanete dodatek, ali upoštevajte nasvet ustanovitelja sokovega soka Dereka Castra in dodajte eno ali dve rezini svojemu jutranji zeleni sok ali smoothie.
7. Kava
Ta ni tako rezan in posušen. Alkohol moti REM spanje in naslednji dan pusti občutek utrujenosti, zaradi česar lahko posežete po posodi za kavo. Če ste že ljubitelj kave, bo to navsezadnje lahko v redu, saj vas lahko preskoči jutranji kofein. Če pa skodelica joeja ni del vašega režima, jo preskočite. Kava je naravni diuretik, zato se lahko počutite slabše.
Zasluge: LennartK / iStock / Getty ImagesTa ni tako rezan in posušen. Alkohol moti REM spanje in naslednji dan pusti občutek utrujenosti, zaradi česar lahko posežete po posodi za kavo. Če ste že ljubitelj kave, bo to navsezadnje lahko v redu, saj vas lahko preskoči jutranji kofein. Če pa skodelica joeja ni del vašega režima, jo preskočite. Kava je naravni diuretik, zato se lahko počutite slabše.
8. LyteShow
Dehidrirajoči učinki alkohola lahko končno privedejo do neravnovesja elektrolitov, zato rehidratacija s pijačo z elektroliti deluje hitreje kot samo voda. Nekdanji kolumnist Playboya Dan Dunn je všeč LyteShow, tekoč koncentrat za obnavljanje elektrolitov, ustvarjen posebej za aktivne ljudi, ki pijejo alkohol. Ključne sestavine so magnezij, natrij, klorid, kalij, cink in citronska kislina. "Pijte, preden greste ven in ob koncu noči, " priporoča Dunn.
Zasluge: Fotografsko gradivo LyteShowDehidrirajoči učinki alkohola lahko končno privedejo do neravnovesja elektrolitov, zato rehidratacija s pijačo z elektroliti deluje hitreje kot samo voda. Nekdanji kolumnist Playboya Dan Dunn je všeč LyteShow, tekoč koncentrat za obnavljanje elektrolitov, ustvarjen posebej za aktivne ljudi, ki pijejo alkohol. Ključne sestavine so magnezij, natrij, klorid, kalij, cink in citronska kislina. "Pijte, preden greste ven in ob koncu noči, " priporoča Dunn.
9. Jajca
Naslednje jutro boste morda hrepeneli po velikem mastnem zajtrku, a pozabite na slanino in domače krompirčke ter se držite samo jajc. Jajca so bogata z aminokislino, imenovano cistein, ki pomaga, da se jetra znebijo acetaldehida, strupenega stranskega produkta alkohola. In jajca so lahka na vašem želodcu; vaše telo se vam bo zahvalilo po naporni noči.
Zasluge: adobe / kukemediaNaslednje jutro boste morda hrepeneli po velikem mastnem zajtrku, a pozabite na slanino in domače krompirčke ter se držite samo jajc. Jajca so bogata z aminokislino, imenovano cistein, ki pomaga, da se jetra znebijo acetaldehida, strupenega stranskega produkta alkohola. In jajca so lahka na vašem želodcu; vaše telo se vam bo zahvalilo po naporni noči.
10. Miso juha
Večina juh je zaradi svoje vsebnosti vode in soli odlično zdravilo za mamico. Voda rehidrira vaše telo, natrij pa pomaga telesu, da se zadrži za to vodo. Miso juha je dodatna milja. Miso je narejen iz fermentirane soje, fermentirana hrana pa pomaga ohranjati zdravo črevesje, kar bi lahko uporabil želodec po večjih pitjih.
Zasluge: adobe / Syda ProductionsVečina juh je zaradi svoje vsebnosti vode in soli odlično zdravilo za mamico. Voda rehidrira vaše telo, natrij pa pomaga telesu, da se zadrži za to vodo. Miso juha je dodatna milja. Miso je narejen iz fermentirane soje, fermentirana hrana pa pomaga ohranjati zdravo črevesje, kar bi lahko uporabil želodec po večjih pitjih.
11. Voda
Če se obiski v kopalnici zdijo pogostejši, ko ste na ovinku, to ni vaša domišljija: resnično zadenete loo več kot običajno. "Alkohol zavira hormon, ki uravnava delovanje ledvic, " pojasnjuje direktorica Blowfish Brenna Haysom, "tako telo proizvaja odvečen urin, kar vodi v dehidracijo." To na koncu izluži ključna hranila, kar ima domino učinek na sposobnost telesa, da si opomore. Znaki dehidracije segajo veliko več kot preprosta žeja; se lahko zahvalite dehidraciji tudi za te zaščitne glavobole, šibkost in omotico.
Zasluge: adobe / kannaponČe se obiski v kopalnici zdijo pogostejši, ko ste na ovinku, to ni vaša domišljija: resnično zadenete loo več kot običajno. "Alkohol zavira hormon, ki uravnava delovanje ledvic, " pojasnjuje direktorica Blowfish Brenna Haysom, "tako telo proizvaja odvečen urin, kar vodi v dehidracijo." To na koncu izluži ključna hranila, kar ima domino učinek na sposobnost telesa, da si opomore. Znaki dehidracije segajo veliko več kot preprosta žeja; se lahko zahvalite dehidraciji tudi za te zaščitne glavobole, šibkost in omotico.
12. Ficks
Generalni direktor Ron Alvarado in COO Matt McDonald sta ustvarila rahlo aromatiziran koktajl fortifier Ficks, ki ga je treba dodati mešanim pijačam, da bi preprečili mamanje, preden se začnejo. Ključne sestavine vključujejo mleko, ki pomirja jetra; izvleček maslačka, ki pomaga prebavi; medenja, ki pomirja slabost; elektroliti natrij in kalij; kompleks vitamina B, ki pomaga pri razstrupljanju alkohola; in aminokisline, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter.
Zasluge: Fotografsko gradivo FicksGeneralni direktor Ron Alvarado in COO Matt McDonald sta ustvarila rahlo aromatiziran koktajl fortifier Ficks, ki ga je treba dodati mešanim pijačam, da bi preprečili mamanje, preden se začnejo. Ključne sestavine vključujejo mleko, ki pomirja jetra; izvleček maslačka, ki pomaga prebavi; medenja, ki pomirja slabost; elektroliti natrij in kalij; kompleks vitamina B, ki pomaga pri razstrupljanju alkohola; in aminokisline, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter.
13. Tableta Blowfish
Tablete mehke aromatizirane z limono se raztopijo v vodi in jih je treba vzeti zjutraj po noči pitja. Ključne sestavine so kofein in aspirin. Kofein krepi protivnetne lastnosti šumečih tablet aspirina, ki brez draženja hitro prehajajo skozi želodec, pravi izvršna direktorica Brenna Haysom. Ta način dostave pomeni tudi, da dosežejo krvni obtok približno dvakrat hitreje kot običajna tabletka. To je edini izdelek za mamico s formulacijo, ki jo je FDA prepoznala kot učinkovito.
Zasluge: Fotografije vljudno na tablete BlowfishTablete Blowfish z okusom limone se raztopijo v vodi in jih je treba vzeti zjutraj po noči pitja. Ključne sestavine so kofein in aspirin. Kofein krepi protivnetne lastnosti šumečih tablet aspirina, ki brez draženja hitro prehajajo skozi želodec, pravi izvršna direktorica Brenna Haysom. Ta način dostave pomeni tudi, da dosežejo krvni obtok približno dvakrat hitreje kot običajna tabletka. To je edini izdelek za mamico s formulacijo, ki jo je FDA prepoznala kot učinkovito.
14. Banane
Banane so del prehrane BRAT (Bananas, riž, jabolčni zavitek, toast), ki pomaga pri lajšanju razburjenega želodca, kar bi vaše telo morda vedelo o stvareh ali dveh, ko trpi mamico. Banane so blage, zaradi česar so lahke na črevesju in imajo veliko kalija, ki ga lahko izgubite s prekomernim uriniranjem in bruhanjem - dva nesrečna rezultata pitja preveč.
Zasluge: adobe / sean824Banane so del prehrane BRAT (Bananas, riž, jabolčni zavitek, toast), ki pomaga pri lajšanju razburjenega želodca, kar bi vaše telo morda vedelo o stvareh ali dveh, ko trpi mamico. Banane so blage, zaradi česar so lahke na črevesju in imajo veliko kalija, ki ga lahko izgubite s čezmernim uriniranjem in bruhanjem - dva nesrečna rezultata pitja preveč.
15. Šparglji
Če boste naslednje jutro pripravljali jajca, vrzite nekaj sesekljanih špargljev. Čeprav ti zeleni peclji dajejo vašemu urinu "izklopljen" vonj, pomagajo tudi zaščititi jetra pred toksini, povezanimi z uživanjem alkohola, in ublažijo občutek srbečega mamenja. Študija iz leta 2009, objavljena v Journal of Food Science, je pokazala, da lahko pomagajo tudi deli, ki jih pogosto odstranjujemo - listi in deli mladih poganjkov.
Zasluge: adobe / nitoČe boste naslednje jutro pripravljali jajca, vrzite nekaj sesekljanih špargljev. Čeprav ti zeleni peclji dajejo vašemu urinu "izklopljen" vonj, pomagajo tudi zaščititi jetra pred toksini, povezanimi z uživanjem alkohola, in ublažijo občutek srbečega mamenja. Študija iz leta 2009, objavljena v Journal of Food Science, je pokazala, da lahko pomagajo tudi deli, ki jih pogosto odstranjujemo - listi in deli mladih poganjkov.
16. Korejski sok iz hruške
Korejski hruškov sok se uporablja za preprečitev, da bi dobili mamico najprej. Študija iz leta 2013, objavljena v Food and Chemical Toxicology, je pokazala, da lahko pitje tega hruškovega soka pomaga pri težavah z koncentracijo in lahko pomaga pri presnovi alkohola. Še več, ugotovil je, da korejski hruškov sok pomaga zmanjšati občutljivost na svetlobo - zato se lahko nehate skrivati za sončnimi očali.
Zasluge: adobe / Elena SchweitzerKorejski hruškov sok se uporablja za preprečitev, da bi dobili mamico najprej. Študija iz leta 2013, objavljena v Food and Chemical Toxicology, je pokazala, da lahko pitje tega hruškovega soka pomaga pri težavah z koncentracijo in lahko pomaga pri presnovi alkohola. Še več, ugotovil je, da korejski hruškov sok pomaga zmanjšati občutljivost na svetlobo - zato se lahko nehate skrivati za sončnimi očali.
17. Pedialit
Kaj misliš?
Ali dobiš mamice? Kaj najbolje deluje, da se boste bolje počutili? Ste že preizkusili katero od metod, naštetih v tem diaprojekciji? Spodaj pustite komentar in nas obvestite.
Zasluge: gpointstudio / iStock / Getty ImagesAli dobiš mamice? Kaj najbolje deluje, da se boste bolje počutili? Ste že preizkusili katero od metod, naštetih v tem diaprojekciji? Spodaj pustite komentar in nas obvestite.
