Beljakovine so bistvenega pomena za oblikovanje čudovitih vitkih mišic, pospešujejo metabolizem in vam dajo lepo, sijočo kožo. Proteinski smoothiji Tone It Up so popolna poletna poslastica za uživanje teh prednosti. In nič ni bolj osvežujoče kot kremna, zamrznjena poslastica. Danes delimo štiri najljubše recepte. (Skozi vsak dan imamo beljakovinski smoothie, zato smo obvladali kombinacije okusov!)
Matcha ananas ananas
Ta recept imamo radi tako matcha! Matcha, predstavljena v tem hladnem, osvežilnem smoothieju, vam bo dala naravni zagon energije. Poleg tega vsebuje aminokislino imenovano L-teanin, ki zmanjša stres in poveča vaš metabolizem. Ujemite dodatne poletne recepte in vodnike po obroku v povsem novem načrtu obrokov za bikini iz serije osem tednov.
Sestavine:
1 zajemalka vanilijevih beljakovin Tone It Up
1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka
1/2 skodelice zamrznjenega ananasa
1/2 zamrznjene banane, narezane na rezine
1 žlica chia semen
1 čajna žlička matcha praška
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte do gladkega in uživajte!
Tropski borovnic Breeze Smoothie
Ta recept je eden izmed naših najljubših za tople dni. Napolnjena je s hranili, spirulina pa ji daje najbolj krasen pop modre barve.
Sestavine:
2 merici kokosovega olja Tone It Up Protein
1 zamrznjena banana, narezana na rezine
1 skodelica borovnic
2 žlici mandljevega masla
ščepec spiruline
2 skodelici nesladkanega kokosovega ali mandljevega mleka
1 žlica kokosovih ostružkov
Izbirni prelivi
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte do gladke.
- Po vrhu s kokosovo granolo (neobvezno). Uživajte!
Polepšanje Smoothie Blackberry Banana
Robide imajo veliko antioksidantov, ki vaši koži dajejo čudovit sijaj. Poleg tega njihova visoka raven mangana pomaga, da je vaš um oster.
Sestavine:
1 zajemalka vanilijevih beljakovin Tone It Up
1/2 zamrznjene banane, narezane na rezine
1/2 skodelice zamrznjenih robidnic
3/4 skodelice kokosove vode
1 žlica chia semen
1 žlica kakavovih rezin
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte do gladke.
- Vlijemo v skledo in dodamo svoje prelive. Uživajte!
Osvežujoč smoothie iz kokosovega ananasa
Ta smoothie iz kokosovega ananasa oddaja nekaj resnih tropskih vibracij. Ananas je znan po tem, da odganja bloat - kot nalašč za razkrivanje vašega čudovitega abs!
Sestavine:
1 zajemalka vanilijevih beljakovin Tone It Up
1/2 zamrznjene banane, narezane na rezine
1/2 skodelice zamrznjenega ananasa
1 skodelica kokosove vode
1 žlica nesladkanih kokosovih kosmičev
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte do gladke.
- Vlijemo v skledo in dodamo svoje prelive. Radi dodamo eno žlico nesladkanih kokosovih kosmičev in četrt skodelice sadja.
Poletje je popoln čas, da svoje mišice napolnite z obilico negovalnih obrokov - in kakšen boljši način za to kot s serijo bikini 2018? Med tem osemtedenskim izzivom v zvezi s fitnesom in življenjskim slogom boste drobili vsakodnevne vadbe, jedli okusne, shujševalne obroke in se počutili najbolj fit, samozavestno in krasno. Prijavite se tukaj, da se boste lotili izziva in se počutili najbolje.
Kaj misliš?
Ste ljubitelj smoothija? Kateri so nekateri vaši recepti? Sporočite nam v razdelku za komentarje.
