Občutek igel in igel v levi roki, ki jih medicinsko imenujemo parestezija, na splošno kaže na pomanjkanje oskrbe s kisikom na tem območju. Občutek se lahko sproži z držanjem položaja nekaj minut ali pritiskom na območje in s tem ovira pravilno kroženje krvi, ki prenaša kisik, do okončine. Lahko kaže tudi na resnejše težave, kot je diabetes.
Določene vaje vam lahko pomagajo obnoviti normalno moč in delovanje. Če imate te simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom za natančno diagnozo.
Akupresura za kroženje
Akupresura lahko izboljša prekrvavitev leve roke. To zdravljenje, ki vključuje pritisk na določenih točkah na telesu za lajšanje bolečine, pomaga ublažiti morebitno zamašitev krvnih žil ali arterij, ki vodijo na območje. Po besedah dr. Ben Kim, specialista za celovito zdravljenje, je pritisk na perikardij-3 ali PC-3 tlačna točka odličen način za povečanje krvnega obtoka v levi roki.
Če želite najti PC-3, rahlo upognite levo roko in začutite, kako tetiva mišice bicepsa počiva. Tik do notranjosti tetive bicepsa in približno na širini enega prsta nad gubo komolca je vaša brahialna arterija. Ta točka je PC-3.
Vadite dobro držo
Izboljšajte držo, ne glede na to, ali stojite, sedite ali se dvignete, da zagotovite, da se kri pravilno razporedi na levo roko. Nagnjen položaj upočasni gibanje krvi do vaših okončin. Namesto tega imejte hrbtenico pravilno poravnano in ramena nazaj.
Roke naj vam udobno visijo ob bokih, brado pa naj vzdržujete med hojo. Tudi ves čas gledajte naravnost in ne gledajte navzdol proti prstom.
Pri dvigovanju predmetov imejte hrbet vzravnan, stopala pa ravna na tleh. Vaše hrbtne mišice niso vaše najmočnejše mišice, zato pustite, da vaše noge in stegenske mišice opravijo svoje delo.
Ustvarite bazo opore tako, da stojite z nogami v širini ramen, z eno nogo približno pol koraka pred drugo. Če dodelite težo bremena pravilnim mišicam in vzdržujete pravilno držo, se lahko izognete ogroženi cirkulaciji in stresu za roke in hrbet.
Raztezanje zatičev in igel v levi roki
Raztezanje rok, ramen in trupa lahko tudi izboljša prekrvavitev do okončin in po vsem telesu, kar pomaga zmanjšati zatiče in igle v levi roki. Če želite izvesti raztezno vajo, ki pomaga, da kisik teče v levo roko, stojte z nogami ravno na tleh in poravnane z rameni.
Počasi segajte čim višje, nato pa postopoma spustite roke nazaj. V tem položaju zadržite 20 do 30 sekund. Nato nadomestite, da segate desno, kolikor lahko, in nato levo. Ponovite večkrat na vsaki roki.
Premikajte mišice
Rotacijske vaje lahko tudi povečajo pretok krvi in kisika v levo roko. Zavrtite levo roko, tako da jo iztegnete s strani in naredite krožne gibe z roko za 15 ponovitev. Vajo ponovite v obratni smeri.
Med izvajanjem te vaje rahlo upognite komolce. Nato upognite bicepse, tricepse in ramenske mišice za tri sklope po 15 ponovitev in začutite, kako se kri steka v mišice.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če občutek zatičev in igel spremlja bolečina v prsih in čeljusti, se takoj odpravite na urgenco, saj lahko ti simptomi signalizirajo bližajoči se srčni infarkt ali možgansko kap.
V nekaterih primerih lahko občutek zatičev in igel v levi roki povzroči osnovno težavo, kot so travma ali poškodba, diabetes, brahialna nevralgija, srčno stanje, multipla skleroza ali poškodba živcev.
V teh primerih lahko zdravljenje zahteva bolj drastične ukrepe, kot so kemoterapija, operacija ali zdravila. Pazite na resne simptome, kot so mravljinčenje, ki trajajo tedne ali mesece ali povečujejo bolečino in nelagodje na tem območju.
