Alkalno in kislinsko ravnovesje v telesu, znano tudi kot pH, lahko vpliva na vaše splošno počutje. Kaj vpliva na telesni pH? Vsa hrana ima sposobnost spreminjanja normalnega pH v telesu. Tekočine in tkiva ne ostanejo v teh nihajočih stanjih "preveč kislega" ali "preveč alkalnega", ker telo vedno stremi k ravnotežju. Vendar pa lahko v skladu z živim spletnim mestom neravnovesje in bolezni nastanejo, ko se telo vsak dan spopada s preveč kisline, ki tvori kislino, in preveč stresa.
Razumevanje pH
Voda ima nevtralen pH 7. Kri ima pH od 7, 35 do 7, 45, rahlo alkalna. Vaše telo se bori, da nevtralizira kisline in vzdržuje ustrezen pH v organih, tkivih in telesnih tekočinah. Toda to lahko stori le toliko časa, preden se pojavi stanje, znano kot acidoza. Telesu morate dati tisto, kar potrebuje, v obliki alkaliziranega sadja in zelenjave, da lahko pravilno vzdržuje občutljivo kislinsko ravnovesje.
Stres in pH
Stres ima pomembno vlogo tudi pri spreminjanju pH v telesu. Ko ste pod stresom, dihate plitvo, ne da bi odpihnil ogljikov dioksid in si omogočil, da se nabere v vaših sistemih. Telo se mora spoprijeti s tem kopičenjem, zato začne postopek uravnoteženja z razgradnjo odvečnega ogljikovega dioksida. To je super, razen če za kosilo pojeste dvojni cheeseburger s krompirčkom in sodo. Telo je tako zasedeno z obremenitvijo s kislo hrano, da bo morda treba počakati nakopičen ogljikov dioksid. Rezultat: kislo notranje okolje.
Kisle ali alkalne?
Doktor Robert Young pravi, da je zdravje odvisno od notranjega alkalnega okolja. Young v svoji knjigi "Čudež pH" govori o pomembnosti uravnavanja kisline / alkalne kemije telesa in o tem, kako lahko pride do izgube teže, večje vzdržljivosti in moči ter močnejšega imunskega sistema.
Poleg tega dr. T. Baroody Jr. v svoji knjigi "Alkaliziraj ali umri" pravi, da pravilno alkalizirano telo igra pomembno vlogo pri obnavljanju in ohranjanju zdravja. Piše: "Naše žleze in organi delujejo pravilno v sorazmerju s količino alkalne in kisline v našem sistemu." Najti ravnotežje med preveč kislo in preveč alkalno je lahko izziv v današnji stresni družbi s hitro prehrano.
Prehranjevanje za ravnovesje
Ohranjanje ravnovesja med 75-odstotno alkalno hrano in 25-odstotno kislo hrano je idealno. Preprost način za dosego tega je, da sadje in zelenjava postaneta glavni del vsakega obroka. Večina sadja in zelenjave je v naravi alkalna. Nekateri sadeži, na primer citrusi, imajo kisli pH zunaj telesa, vendar, ko ga zaužijemo, po presnovi pustimo v telesu alkalni ostanek.
Odstranjevanje napetosti za ravnotežje
Uživanje pravih živil ni edini način za ohranjanje ravnovesja. Glede na članek na spletni strani www.alive.com globoko dihanje bistveno vpliva na pH v telesu. Avtor Sam Graci pravi: "Kisik reši vaše telo iz ustaljenega kislega ogljikovega dioksida." Predlaga tudi masažo, meditacijo in jogo.
Iskanje ravnotežja na področju prehrane in življenjskega sloga je ključnega pomena za splošno zdravje vašega telesa.
