Preprosto arašidi in pik soli - tako podjetje Adams Peanut Butter izdeluje svoje naravno arašidovo maslo od leta 1922. V sodobni liniji izdelkov boste našli tudi organske in že mešane sorte arašidovega masla brez soli.. Medtem ko ima arašidovo maslo Adams malo sestavin, je še vedno zgoščen vir kalorij. Če poznate podatke o prehrani za različne sorte arašidovega masla, boste lažje nadzirali kalorije in nadaljevali zdravo prehrano.
Seveda kremna
Adams kremasto arašidovo maslo je na voljo s soljo in brez nje. 2-žlica porcija arašidovega masla s soljo vsebuje 210 kalorij, 16 gramov skupne maščobe, 105 miligramov natrija, 6 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 7 gramov beljakovin. Podatki o hranilni vrednosti nesoljene sorte arašidovega masla so enaki, le da ne vsebujejo natrija. Dietne smernice za Američane 2010 pravijo, da lahko vključitev živil, kot je arašidovo maslo v prehrano, zmanjša tveganje za srčne bolezni. Ker pa je arašidovo maslo visoko kalorično, morate paziti na velikost svoje porcije in jo zaužiti namesto drugih virov beljakovin, na primer mesa ali piščanca.
Seveda hrustljav
Tako kot kremasto arašidovo maslo tudi Adamsino hrustljavo arašidovo maslo pride v soljeni in nesoljeni različici. 2-žlica porcije soljenega hrustljavega arašidovega masla ima 210 kalorij, 16 gramov maščob, 90 miligramov natrija, 6 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 7 gramov beljakovin. Tako kot kremasto arašidovo maslo je tudi nesoljeno hrustljavo naravno arašidovo maslo brez natrija. Čeprav soljene različice naravnega arašidovega masla vsebujejo natrij, še vedno velja za hrano z nizko vsebnostjo natrija. Omejitev vnosa natrija lahko pomaga pod nadzorom krvnega tlaka in zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Ekološko kremast in hrustljav
Če vas skrbi pesticidi v vaši hrani, podjetje Adams Peanut Butter Company ponuja tudi organsko kremasto in hrustljavo arašidovo maslo. 2-žlica porcije kremnega organskega arašidovega masla vsebuje 210 kalorij, 16 gramov skupne maščobe, 50 miligramov natrija, 6 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 7 gramov beljakovin. Edina razlika v prehrani med kremastim in hrustljavim organskim arašidovim maslom je ta, da je hrustljava rahlo nižja natrija, pri čemer je 45 miligramov na 2 žlici. Organska arašidova masla iz Adamasa so tudi dober vir vitamina E, ki je pomemben antioksidant, ki varuje vaše celice pred oksidativnimi poškodbami, ta organska arašidova masla pa ustrezajo 10 odstotkom dnevne vrednosti vitamina E.
Že mešano
Naravno arašidovo maslo je potrebno mešati, preden ga razmažete po kruhu, ker se maščoba loči. Podjetje Adams Peanut Butter Company ponuja naravno naravno arašidovo maslo brez mešanja, ki vsebuje rastlinski monoglicerid, ki je aditiv za živila, ki pomaga ohranjati olje zmešano z arašidi. 2-žlica porcija Adamovega kremnega arašidovega masla brez mešanja vsebuje 210 kalorij, 17 gramov skupne maščobe, 160 miligramov natrija, 6 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 7 gramov beljakovin. Hrustljava različica ima enake podatke o hranilni vrednosti, vendar je natrija nekoliko nižja, z 140 miligrami na porcijo.
