Anksioznost je relativno pogosta motnja duševnega zdravja. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje vsako leto zaradi anksioznih motenj prizadene 40 milijonov odraslih Američanov. Vsi, ki imajo tesnobo, nimajo klinično diagnosticirane anksiozne motnje; tesnoba je pogost, normalen odziv na strašne in stresne situacije. Medtem ko lahko zdravila pogosto olajšajo simptome, lahko tudi nekatera zelišča, na primer kamilica, pomagajo zmanjšati tesnobo. Pred jemanjem zeliščnih nadomestkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Simptomi tesnobe
Anksioznost se lahko manifestira na več različnih načinov. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje so nekateri pogostejši simptomi razdražljivost, pretirano skrb, znojenje, tresenje, zasoplost ali glavoboli. Anksiozne motnje vključujejo specifične fobije, ki so strah pred določenimi kraji ali stvarmi, panično motnjo, za katero so značilni panični napadi, obsesivno-kompulzivna motnja, ki se kaže skozi obsesivno, ritualno vedenje in misli ter generalizirano anksiozno motnjo, ki je stanje splošnega strahu, skrbi in napetosti.
Zgodovina kamilice
Kamilica je zelišče, ki se v tradicionalnih in zeliščnih zdravilih uporablja že tisoč let. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu so stari Egipčani, Rimljani in Grki uporabljali kamilico za svojo množico fizičnih in duševnih koristi. Kamilica lahko med številnimi drugimi načini pomaga zmanjšati tesnobo, olajšati nespečnost, umiriti razburjene želodce in pomiriti manjše opekline.
Vrste kamilice
Kamilica se običajno uporablja v obliki kapsul in v pomirjujočih čajnih pripravkih za pospeševanje spanja, sprostitve in tesnobe ter lajšanje stresa. Obstajata dve vrsti kamilice: nemška in angleška. Nemška rastlina kamilice se bolj priljubljeno uporablja v ZDA, navaja Nacionalni inštitut za zdravstveni center za dopolnilno in alternativno medicino. Zdi se, da imata obe lastnosti enake lastnosti, čeprav gre za dve različni vrsti.
Strokovni vpogled
Glede na študijo iz leta 2009 raziskovalcev Univerze v Pensilvaniji, objavljeno v "Journal of Clinical Psychopharmacology", se zdi, da kamilice kapsule pomirjajoče vplivajo na simptome tesnobe. Čaj kamilice lahko ponuja tudi podobne koristi. Pomirjujoč čaj si lahko naredite sami, tako da nadevate 2 do 3 žlice. posušene kamilice v skodelici vrele vode 10 minut, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu.
Opozorilo
Čeprav velja, da je kamilica ena izmed najvarnejših zelišč, ki jo lahko vzamete, se ljudje z astmo izogibajo kamilici, saj lahko poslabša njihove simptome. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu bi morale nosečnice zaradi nevarnosti splava ostati brez kamilice. Ljudje, ki so alergični na družino rastlin aster, marjetica ali sončnice, imajo lahko tudi alergijsko reakcijo na kamilico.
