Potres se običajno pojavi, ko udarite v glavo in razvijete spremenjeno stanje zavedanja ali glavobol. Lahko tudi izgubite zavest. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu več kot milijon ljudi v ZDA vsako leto dobi pretres možganov. Da bi preprečili poškodbe možganov, morate vsakič, ko udarite v glavo, opraviti zdravniški pregled, preden preizkusite katero koli domače sredstvo za zdravljenje.
Zdravljenje
Večina pretresov možganov ne povzroči zapletov, čeprav vas lahko še nekaj dni glavobol ali omotičnost. Po podatkih otroške bolnišnice v Seattlu je počitek eden od glavnih načinov pretresa možganov. Mladi odrasli in otroci naj se približno tri mesece vzdržijo igranja športa. Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane iz polnozrnatih žitaric, beljakovin, sadja in zelenjave je pomembno, ker možgani potrebujejo hranila, da ozdravijo.
Prehranjevanje
Medtem ko je ohranjanje zdrave prehrane pomembno za ozdravitev, se lahko nekaj dni po udarcu po glavi počutite slabost. Jejte majhne obroke, ki ne bodo motili vašega želodca, na primer ovsena kaša in polnozrnati toast pšenica. Hrano temeljito prežvečite, da vam pomaga pri prebavi. Če vas boli glava in ne morete prežvečiti, pire hrane ali poskusite mehkejših virov sadja in zelenjave, kot so jabolčna omaka in sadni koktajl. Umešana jajca so učinkovit vir beljakovin po poškodbi glave. Morda se boste morali držati tekočine in za prehrano lahko uporabite beljakovinske stresalnike ali druge pijače, bogate s hranili, pravijo nadomestni sodelavci za pljučno medicino.
Energija
Udarec v glavo povzroči drastično motnjo kemičnega metabolizma možganov, v skladu s člankom iz aprila 2011 v časopisu "Globe in pošta". Zagotavljanje možganov s hrano za energijo hitro po nastanku poškodbe lahko zmanjša stopnjo posledic pretresa zaradi pretresanja. Hitro dovajanje visokoproteinske prigrizke, oreščkov ali beljakovin stresite takoj po poškodbi in sledite dieti z veliko beljakovinami nekaj tednov, lahko ublažite težave v prihodnosti in vam pomagajo hitreje okrevati. Meso je učinkovit vir beljakovin, ki ga vključite v svojo prehrano, ker vsebuje tudi zadostne količine kreatina, ki možganom zagotavlja precejšnje količine hitre energije.
Vnetje
Oteklina in vnetje lahko povzročijo daljše težave po poškodbi glave in lahko povzročijo krvavitve v možganih. Jejte hrano brez soli ali zmanjšanega natrija, da preprečite zadrževanje vode in edeme. Živila, ki lahko učinkovito zmanjšajo vnetje, vključujejo rdeče grozdje, ki vsebuje resveratrol. Namesto soli uporabite začimbe, kot je kurkuma, ki imajo tudi lastnosti, ki zmanjšujejo vnetje.
