Lizin in arginin sta dve aminokislini, ki ju najdemo v živilih, bogatih z beljakovinami. Lizin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne more izdelati iz drugih aminokislin. Arginin je polsencialna aminokislina; čeprav ga vaše telo lahko naredi, bodo ljudje z določenimi zdravstvenimi stanji morda potrebovali dodatek. Ker lahko dodatni lizin in arginin povzročata neželene učinke in predstavljata varnostna tveganja, se o uporabi pogovorite z zdravnikom.
Uporaba
Lizin se uporablja za prebavo maščob, zniževanje holesterola, tvorbo kolagena in absorpcijo kalcija. Nekateri ljudje jemljejo dodatni lizin, da pomagajo preprečiti ali zdraviti prehlade in okužbe s herpesom. Vaše telo uporablja arginin za ustvarjanje sečnine in kreatina, ki podpirata delovanje ledvic. Dopolnilni arginin lahko pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju kongestivnega srčnega popuščanja, vnetja mehurja in zapravljanju s HIV / AIDS-om.
Interakcija
Arginin in lizin uporabljata isto pot za absorpcijo, tako da če zaužijete velike količine arginina, boste morda težko absorbirali zadostno količino lizina, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Če poskušate povečati raven lizina v telesu, ne jemljite argininskih dopolnil in razmislite o uživanju manj hrane, ki vsebuje arginin, ki vključuje meso, mlečne izdelke, čokolado, rozine, oreščke, semena, rjavi riž, oves in žitarice.
Stranski učinki
Dopolnilni lizin lahko povzroči neželene učinke, vključno s slabostjo, drisko, bolečinami v trebuhu, žolčnimi kamni in zvišanim holesterolom, še posebej, če ga jemljemo v večjih odmerkih. Arginin lahko povzroči neželene učinke, vključno z napihnjenostjo, trebušnimi bolečinami, protinom, drisko, grenkim okusom, alergijami, slabostjo, otrplostjo, glavobolom, bolečinami v spodnjem delu hrbta, nizkim krvnim tlakom, poslabšanjem alergij in krvnimi nepravilnostmi.
Varnost
Ne smete jemati arginina ali lizinskih dodatkov, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom, ali so varni za vas in kakšen odmerek morate uporabiti. Ljudje s težavami z ledvicami ali jetri ter nosečnice ali doječe ženske ne smejo jemati lizina. Če imate alergije, nizek krvni tlak, srpaste celice, jetrno bolezen, herpes ali ste imeli nedavno srčni infarkt, ne jemljite arginina. Nehajte uporabljati arginin vsaj dva tedna pred operacijo. Ne jemljite arginina, če jemljete zdravila za diabetes ali razredčilo krvi.
