Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je stanje, ki vpliva na žensko hormonsko ravnovesje, občutljivost na inzulin, menstrualni cikel in plodnost. Višje ravni moških hormonov omogočajo ženskam s PCOS večjo rast las na obrazu, pridobivanje telesne teže in razvoj aken, vendar lahko nekateri dodatki PCOS pomagajo.
Po podatkih Urada za zdravje žensk PCOS prizadene ena od desetih žensk. Čeprav gre za običajno stanje, zdravila ni. Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo ublažiti simptome.
Izkazali so se, da nekateri dodatki in multivitamin PCOS obvladujejo nekatere simptome. Zdravila na recept in kontracepcijske tablete se pogosto uporabljajo kot zdravljenje PCOS, vendar obstajajo dodatki brez recepta, ki lahko izboljšajo simptome v kombinaciji s prehrano, vadbo in drugimi terapijami.
Inozitol in folna kislina
Eno najpogosteje uporabljanih PCOS dopolnil je inozitol. Sestavljen je iz devetih naravnih spojin, ki igrajo vitalno vlogo pri celičnih funkcijah. Inozitol pa ne more pravilno opravljati svojih funkcij pri ženskah s PCOS.
Študije so pokazale, da lahko dopolnitev inozitola to napako izravna. Študija iz januarja 2017, objavljena v Ginekološki endokrinologiji, je pokazala, da je veliko bolnikov s PCOS, ki jemljejo mio-inozitol, občutno zmanjšalo indeks telesne mase, izboljšalo občutljivost za inzulin in normalizacijo menstrualnega cikla.
Zdravljenje s PCOS je začelo tudi kombinirati inozitol z dodatkom folne kisline. Študija iz novembra 2016, objavljena v International Journal of Endocrinology, je potrdila učinkovitost kombinacije. V kombinaciji s folno kislino inozitol znižuje moške hormone androgen in testosteron.
Druge študije kažejo, da lahko kombinacija inozitola in folne kisline izboljša ovulacijo in poveča nosečnost pri ženskah s PCOS.
Berberin zmanjšuje odpornost na inzulin
Berberin je v tradicionalni kitajski medicini dobro znan. To je pot v nekatere zahodne medicinske prakse, zlasti v zvezi s sladkorno boleznijo in PCOS.
Veliko žensk s PCOS se bori z insulinsko odpornostjo ali diabetesom. Berberin je naravna alternativa stabilizatorjem krvnega sladkorja na recept, saj ima proti diabetične lastnosti. Učinkovitost berberina za ublažitev odpornosti na inzulin so primerjali z metforminom, zdravilom na recept, ki se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2.
Berberin je lahko tudi obetaven spodbujevalnik plodnosti pri bolnikih s PCOS. Mnoge ženske kombinirajo oploditev in vitro (IVF) z drugimi zdravljenji, da izboljšajo možnosti za zanositev. V študiji iz marca 2014, objavljeni v klinični endokrinologiji , je dodatek berberina prinesel boljše rezultate kot metformin z manj tveganji. 12 tednov pred zdravljenjem IVF so udeleženci študije jemali berberin.
Karnitin za obvladovanje teže
Ni redkost, da se ženske s PCOS borijo s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Zaradi hormonskega neravnovesja so bolj dovzetni za pridobivanje teže in razvoj značilnosti metaboličnega sindroma.
Karnitinski dodatki veljajo za zdravljenje PCOS za obvladovanje telesne teže. V majhni študiji junija 2016 na samo 60 ženskah, objavljeni v klinični endokrinologiji , so raziskovalci ugotovili, da so ženske s prekomerno telesno težo s PCOS doživele zmanjšanje telesne mase in ITM po 12 tednih dajanja karnitina. Vendar njihova raven moških hormonov ni vplivala.
Vitamin D in kalcij
Tako kot inozitol in folna kislina tudi vitamin D in kalcij sestavljata zdravljenje s PCOS, ki najbolje deluje skupaj. Vitamin D ima pomembno vlogo pri obvladovanju PCOS, vendar veliko žensk, ki jih prizadene ta sindrom, primanjkuje tega vitamina.
Študija iz maja 2012, objavljena v dopolnilni terapiji v klinični praksi, je pokazala, da ima 83 odstotkov bolnikov s PCOS pomanjkanje vitamina D, 35 odstotkov pa pomanjkanje. V kombinaciji s kalcijem je vitamin D prispeval k izgubi teže, menstruaciji in zmanjšanju moških hormonov pri ženskah s PCOS. Čeprav je bil Metformin del zdravljenja, so bolniki z dodatnimi dopolnili doživeli nekoliko boljše izboljšave.
Pomanjkanje magnezija pri bolnikih s PCOS
V študiji iz januarja 2012, objavljeni v Gynecological Endocrinology, so raziskovalci ugotovili, da imajo ženske s PCOS kar 19-krat večjo verjetnost pomanjkanja magnezija. Vendar pa je magnezij pomemben pri uravnavanju nekaterih telesnih funkcij, na katere PCOS vpliva: metabolizem, uravnavanje krvnega sladkorja, raven energije in plodnost. Veliko PCOS multivitaminov vsebuje ta mineral za preprečevanje pomanjkanja.
Dopolnjevanje z magnezijem ne bo pozdravilo vašega PCOS-a, vendar bo simptome lahko obvladalo. Prav tako lahko podpira telesne funkcije, ki se zanašajo na ta mineral. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je treba magnezij obravnavati kot zdravljenje PCOS, vendar so študije o njegovem vplivu na odpornost na inzulin pri osebah, ki niso diabetiki, obetavne.
Krom lahko zdravi odpornost na inzulin
Številni dodatki PCOS so usmerjeni v zdravljenje odpornosti na inzulin, ker je to pogost simptom pri ženskah s tem stanjem. Krom je še ena možnost.
Neželeni učinki metformina, zdravila, ki se pogosto predpisuje bolnikom s PCOS in diabetikom tipa 2, pomenijo neprivlačno zdravljenje. Raziskovalci še naprej iščejo druge možnosti, kot je krom. Pokazalo se je, da znižuje raven BMI, odpornosti na inzulin in testosteron.
Omega-3 uravnavajo hormone
Omega-3 maščobne kisline so pomembne za zdravje žensk. Pomagajo pri uravnavanju hormonov, plodnosti, nosečnosti, preprečevanju bolezni in še več. Pri ženskah s PCOS so omega-3 še posebej pomembne.
Obstaja več virov hrane omega-3, vendar je dopolnjevanje lahko prav tako učinkovito. Majhna raziskava iz avgusta 2013 s samo 78 udeleženci, objavljena v iranskem časopisu za reproduktivno medicino, je pokazala pozitivne učinke dodatkov omega-3 PCOS na znižane ravni testosterona in pravilnost menstruacije.
Potrebnih je več raziskav o učinkovitosti dodatka omega-3 kot zdravljenja PCOS, vendar koristi omega-3 maščobnih kislin za zdravje žensk podpirajo obstoječe raziskave.
N-acetil cistein (NAC)
Ta aminokislina je na kratko cistein ali NAC. Pogosto ga najdemo v živilih z veliko beljakovinami in je eno izmed dopolnil PCOS, ki ga pogosto primerjamo z diaformnim zdravilom metformin.
Študija iz leta 2015, objavljena v reviji Obstetrics and Gynecology International, je pokazala, da dopolnitev NAC učinkovito izboljša nosečnost in stopnjo ovulacije pri ženskah s PCOS. Vendar pa je Metformin ravno tako učinkovit z dodatnimi koristmi odpornosti na inzulin in uravnavanjem telesne teže.
NAC lahko izstopa tudi kot zdravljenje bolnikov s PCOS, ki se borijo s plodnostjo in nosečnostjo. Glede na študijo iz aprila 2016, objavljeno v publikaciji Razmnoževanje, plodnost in razvoj , dopolnilo NAC izboljšuje kakovost zarodkov pri bolnikih s PCOS, pri katerih so bile injekcije sperme.
Te ugotovitve kažejo, da se lahko NAC daje v kombinaciji z ali kot alternativa Metforminu, kar ima veliko znanih tveganj in stranskih učinkov. Uporablja se lahko zaradi lastnosti proti diabetiki in plodnosti.
Upravljajte simptome PCOS z dodatki
Ogromna populacija žensk trpi za PCOS in vsemi simptomi, ki prihajajo zraven. Čeprav zdravil ni, lahko nekateri dodatki in multivitamini PCOS ublažijo vaše nelagodje.
Nekateri pogosti načini zdravljenja PCOS vključujejo kontracepcijske tablete in zdravila na recept. Čeprav te možnosti lajšajo nekatere simptome, je ironija, da prihajajo z novim naborom stranskih učinkov. Naravni vitamini in minerali, kot so inozitol, berberin in NAC, so alternativa tem zdravilom. Nekateri dodatki se lahko uporabljajo tudi ob vašem obstoječem protokolu.
PCOS je resno stanje, ki lahko vpliva na splošno kakovost vašega življenja, vendar lahko simptome obvladate s prehrano, vadbo in zdravljenjem.
