Boks je odlična vadba. Zgradi moč, mišično in srčno-žilno vzdržljivost, pa tudi samozavest - razvijanje sposobnosti samoobrambe je zelo spodbudno zaupanje. Toda povprečen človek, ki lahko vrže udarec, ni boksar. Začetniki se morajo naučiti osnov, da kar najbolje izkoristijo svojo vadbo in spretnosti. Obstajajo posebne tehnike boksa, za katere morate vedeti, da preprečite poškodbe in da imate največ moči za svojim udarcem.
Boj stališče
Stališče za boj je vaš temelj. Ko se naučite tega položaja, se boste lahko zaščitili in zadali veliko moči za svoj udarec. Roke v svoji bojni drži varujejo obraz, komolci in podlakti ščitijo telo, ramena pa blokirajo udarec v brado. Če imate desnico, stojte z desno nogo za levo, na širini ramen. Vaša leva noga kaže naprej, desna pa mora biti usmerjena v stran pri približno 45 stopinjah. Zategnite abs. V kolenih imejte rahel upogib; ta položaj se imenuje tudi "kača", ker ste "zaviti" in pripravljeni na stavko. Med gibanjem v položaju za boj se premikajte - naprej in nazaj, levo in desno, pri čemer vedno vodite z levo nogo in sledite z desno nogo. Če ste južna noga (levičar), bo desna noga naprej, z levo nogo nazaj.
Levi Jab
To je udarec, ki se najpogosteje uporablja pri boksu. To je obrambni udarec in kot nastavljen udarec za kombinacije. V svojem položaju za boj naredite korak naprej z levo nogo in hkrati iztegnite levo roko. Ne udarite s komolcem in ne pišite s pestjo. Ta udarec prihaja z levega ramena in od stopanja v udarec. Nasvet, ki si ga zapomnite: nasprotnika prebijate "skozi" in ga ne poskušate potisniti stran. Southpaws bo uporabil desni vijak.
Bob in tkanje
Pri boksu gre za zamere in obrambo. Bobna in tkanje je odličen način, da nasprotnika vržete iz ravnotežja in se izognete udarcem. Predstavljajte si, da vam nekdo vrže udarec v glavo. Upognite kolena in počepnite, da se izognete udarcu. Nekajkrat vadite počep (raco). To je gibanje navzgor in navzdol. Lahko se želite upogniti naprej v pasu, vendar poskusite, da ne. Ostanite v položaju za počep in z desno nogo stopite v desno. Stopite nazaj v boj. Ponovite na nasprotno stran.
1-2 štanca
To je osnovna kombinacija udarcev - levi jeziček, ki mu sledi desno. Ko vržete levo vilico, prestavite težo na levo nogo in se obrnite s hrbtne (desne) noge. Pazite, da zasukate boke in podaljšate udarec. Ne bodite po vsem telesu, ker boste izgubili ravnotežje. Ko je ta kombinacija pravilno izvedena, udarca (1) zapre in / ali odvrne nasprotnika, in desna desna stran (2) bi lahko bila povsem brez težav z udarcem, ker ga poganjajo boki, ramena in roka. Southpaws vodijo z desno ročico in sledijo z desno levo v kombinaciji 1-2 udarcev.
