Taco Bell je veriga hitre prehrane, ki ponuja jedilnik poceni mehiških izdelkov. Tam se je mogoče odločiti za dobro hrano. Zadnje spremembe v meniju vključujejo bolj hranljive obroke, ki vsebujejo malo maščob in kalorij. Tudi najbolj zdrave postavke menijev Taco Bell so z veliko natrija, če pa ga jeste v zmernih količinah, Taco Bell še vedno ponuja nekaj nizkokaloričnih možnosti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so lahko del zdrave in pametne prehrane.
Uvod
Prehranske informacije Taco Bell si lahko vsakdo ogleda na svoji uradni spletni strani. Informacije o prehrani so vedno na voljo tudi v vseh restavracijah Taco Bell. Vse menije v Taco Bellu vsebujejo veliko natrija, vendar je v več izbirah malo kalorij. Tacos in burritos so lahko zdrava izbira, če jih ne uživamo vsak dan. Zahteva, da določene stvari ne bodo vključene v vaš obrok ali zamenjava salse za sir in kislo smetano lahko prav tako pomaga zmanjšati maščobo.
Zdravejša izbira
Prehranske informacije Taco Bell-a na spletu kažejo prehransko vrednost vseh obrokov, nekatere izmed njih pa so malo maščob in kalorij. Hrustljavi taco je 170 kalorij in ima 12 gramov ogljikovih hidratov. Druge zdrave izbire so Chicken Soft Taco (190 kalorij, 20 ogljikovih hidratov), Chicken Ranchero Soft Taco (270 kalorij, 21 ogljikovih hidratov) in Beef Soft Taco (210 kalorij, 21 ogljikovih hidratov). Druge zdrave možnosti vključujejo bean Burritos (370 kalorij in 55 ogljikovih hidratov), sir Nacho sir Gordita z govedino (290 kalorij, 31 ogljikovih hidratov), Gordita Supreme s piščancem (270 kalorij, 29 ogljikovih hidratov) in Tostada (250 kalorij, 29 ogljikovih hidratov).
Fresko meni
Meni Fresco je nedavni dodatek k Taco Bellu, ki ponuja številne zdrave, nižje kalorične možnosti. "Fresko slog" pomeni zamenjavo sira in kisle smetane ali drugih prelivov za salso. Zaradi sira se bo število kalorij hitro povečalo. Ena goveja freska Crunchy Taco je 150 kalorij in le 13 ogljikovih hidratov. Druge zdrave možnosti Fresco so Fresco Soft Taco (180 kalorij, 22 ogljikovih hidratov), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorij, 22 ogljikovih hidratov) in piščanci na žaru Taco Fresco Style (160 kalorij, 20 ogljikovih hidratov).
Obroki, ki se jim je treba izogibati
Nekateri obroki v Taco Bellu ne vsebujejo maščob. Solata Fiesta Taco je 770 kalorij in ima 75 ogljikovih hidratov. Nachos BellGrande ima enako količino kalorij in še 3 ogljikove hidrate. Crunch Wrap Supreme je 540 kalorij in 71 ogljikovih hidratov, različica Fresco pa 460 kalorij in 67 ogljikovih hidratov. Tudi mehiška pica je slaba izbira, saj ima 540 kalorij in 47 ogljikovih hidratov. Goveje meso je običajno več kalorij kot piščanec, izdelki s kislo smetano, omakami in sirom pa bodo večji v maščobi in natru, kot izdelki, ki so na Freskovem meniju.
Upoštevanje
Taco Bell Nutrition Calculator razčleni potrebne kalorije, tako da pojasni, da bi lahko nekaj od 250 do 350 kalorij na meniju štelo za "mini obrok" za aktivno osebo ali popoln obrok za manjše osebe. 400 do 500 kalorij na meniju bi bilo primerno za osebo povprečne velikosti, 600 do 700 pa bi bilo primerno za zelo aktivno ali večjo osebo.
