Rainforest Cafe je družinsko tematska restavracija z več lokacij po vsej državi. V meniju so predstavljene ameriške vozovnice s tropskim zasukom, ki se bodo ujemale s temo pragozda. Na izbiro imate testenine, sendviče in burgerje, juho in solate, morske sadeže, govedino in piščanca. Če nameravate jesti v kavarni Rainforest, je poznavanje informacij o prehrani dober način, da se držite svojih prehranskih smernic.
Juhe in solate
Če bi radi jedli na lažji strani, so juhe in solate pot. Medtem ko niso vse možnosti juhe in solate malo kalorične, imate na voljo nekaj uravnoteženih možnosti. Na primer, kotlet iz džungle je dobra izbira solate. Vsebuje 227 kalorij, 28 gramov beljakovin, 13 gramov maščob in 13 gramov ogljikovih hidratov. Kar zadeva juho, poskusite juho iz paradižnikove bazilike, okrašeno s parmezanom, za skupno 265 kalorij, 9 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama maščob in 4 grame beljakovin.
Glavni udeleženci
Med glavnimi jedmi jih nekaj vsebuje manj kot 500 kalorij in manj kot 20 gramov maščob. To so karibske kokosove škampe, piščančje in goveje fajitas ter kokosova makadamija tilapija.
Večina jedi s testeninami je blizu 1.000 kalorij. Lahko pa naročite pol krožnika namesto polnega. Najbolj uravnoteženo glavno jed je polovica piščanca. Zaužijte ga s sezonsko zelenjavo in pojejte eno porcijo, kot je prsa, ostalo pa prihranite za drug obrok.
Delite predjed
Naročite predjed, ki ga bo delila vaša družina, namesto ločenih predjedi. To bo pomagalo uravnotežiti kalorije. Na primer, ima čili con Queso 740 kalorij, 29 gramov beljakovin, 24 gramov maščob in 18 gramov ogljikovih hidratov. V štiričlanski družini boste porabili približno 185 kalorij na osebo, če jih boste razdelili enako. Dupina špinače in artičoke ima podobno prehransko ličilo, zato je bolje tudi za skupno rabo.
Uravnavanje obroka
Če nekaj časa jeste ali za posebne priložnosti, je malo verjetno, da bo povzročilo težave, če bo vaša celotna prehrana uravnotežena in uravnotežena. Kljub temu boste morda želeli uravnotežiti svoj obrok z zdravimi izdelki, kot sta sadje in zelenjava, ko boste jedli v kavarni Rainforest. Namesto tradicionalnih strani, kot je pomfrit, imejte sezonsko zelenjavo. Druge zdrave stranske možnosti vključujejo jabolčno omako, banane in korenčke.
