Vsebnost kalorij in natrija v vinu se razlikuje glede na vrsto, vendar je vino običajno pijača z malo natrija. Kljub temu se lahko kalorije v vinu hitro seštejejo po nekaj pijačah, kar je eden od razlogov, da je priporočljivo zmerno uživanje. Sledite vnosu v aplikaciji za števec kalorij, da ne boste zaužili preveč kalorij. Ženske bi se morale omejiti na en kozarec vina na dan, medtem ko bi moški omejil vnos na dva kozarca na dan.
Število kalorij
V povprečju 5 unč rdečega vina vsebuje 125 kalorij, medtem ko ima enaka porcija belega vina 121 kalorij. Unca za unčo, to je več kot podvojilo kalorije sode, ki ni dieta. Tako kot soda tudi kalorije iz vina zagotavljajo malo prehrane, čeprav vam lahko razširijo pas.
Ravni natrija
Vinarji pogosto uporabljajo postopek, imenovan izmenjava natrijevih ionov, ki pijačo razjasni in pomaga zmanjšati usedline. To vinu doda nekaj soli, vendar ne veliko. Štiri unče domačega rdečega vina običajno vsebujejo približno 12 miligramov natrija, medtem ko imajo domači beli približno 19 miligramov v isti porciji. Uvožena vina imajo manj, in sicer 6 miligramov za rdeče in le 2 miligramov za bela. Dnevna meja natrija za večino zdravih odraslih je 2.300 miligramov na dan.
