Hranila, ki jih vnesete v telo, neposredno vplivajo na videz in delovanje telesa. Izdelava telesa, kot je mogoče, še ne pomeni, da prisegate na svoje najljubše - občasno pivo lahko dejansko prinese malo koristi za zdravje, dokler vam uživanje ne uide iz rok. Pivo na splošno ne povzroča izgube mišic, a ker je beljakovin zelo malo, bi teoretično lahko.
Protein Versus Beer
Mišično tkivo zahteva reden stres, da preprečite zapravljanje - z drugimi besedami, uporabite ga ali ga izgubite. Ko pride do stresa, igra beljakovine, ki jih dobite iz hrane, pomembno vlogo pri obnavljanju in rasti tkiv. Pomanjkanje beljakovin lahko povzroči izgubo mišic prav tako hitro, kot pomanjkanje gibanja. Pivo je narejeno iz zrn, tako da vsebuje beljakovine, le ne veliko - običajno približno gram ali približno na steklenico ali pločevinko. Za večino ljudi pivo ni edini prehranski vir, zato pomanjkanje beljakovin ni problem. Ko pa začnete pogrešati hrano, ker namesto tega pijete pivo, se lahko hitro pojavijo težave, izguba mišic pa bo najmanj vaših težav.
Pivska dieta
Iz beljakovin bi morali dobiti od 10 do 35 odstotkov kalorij - če na dan zaužijete približno 2000 kalorij, to znaša približno 50 do 175 gtamov. Če bi zadostili potrebam po beljakovinah, bi morali iz piva popiti približno 50 do 175 steklenic piva. Ne glede na to, zastrupitev z alkoholom to pomeni zaužitev 7.500 do 26.250 kalorij na dan, kar pomeni, da bo vsak dan povečal približno 1, 5 do 7 kilogramov. Prav tako bi pogrešali množico vitaminov in mineralov, ne bi dobili dovolj vlaknin ali maščob in uničili jetra. Torej kljub govoricam o "dieti s pivom" pivo ni dober vir prehrane.
Zmernost
Večina pivcev piva vzdržuje zmeren vnos - en na dan za ženske in dva na dan za moške. Na tej ravni uživanja pivo ne bo prispevalo k izgubi mišic, dokler je preostanek vaše prehrane uravnotežen. Po mnenju Ameriške dietetične zveze lahko zmeren vnos piva prispeva k zdravju srca, močnim kostim in zdravju ledvic. Pivo vsebuje tudi vitamine skupine B in majhno količino vlaknin, ki lahko prispevajo k splošnemu zdravju, vendar ga ne bi smeli šteti za vir hidracije. Za razliko od navadne vode pivo dejansko zniža raven hidratacije s izpiranjem tekočin iz telesa.
Prekomerni vnos
Kot vse v življenju je tudi zmernost ključna. Če pijete dovolj piva, ki ga zavirate v vnos beljakovin, je poleg izgube mišic še veliko več razlogov, da se upočasnite. Pitje alkohola lahko povzroči nenamerno poškodbo sebe in drugih, zastrupitev z alkoholom, nasilje in splav. Dolgotrajno pitje piva poveča tveganje za možgansko kap, srčne bolezni, demenco, čustvene motnje, socialne težave, jetrne bolezni, težave s prebavo in nekatere vrste raka.
