Stanley Burroughs je predstavil Master Cleanse v štiridesetih letih prejšnjega stoletja, vendar se je to začelo leta 1976, ko je objavil pamflet "The Master Cleanser." V Burroughsovem načrtu za razstrupljanje, imenovanem tudi dieta z limonado, dieteti ne uživajo nič drugega kot vodo, pomešano z limoninim sokom, javorjevim sirupom in kajenskim poprom - pa tudi odvajalni čaj in slano vodo. V tem času dietetičniki ne morejo uživati nobene druge hrane ali pijače, vključno s kavo.
Priprave na Čiščenje
Ker ob čiščenju ni dovoljena kava ali druga kofeinska pijača, Burroughs priporoča, da se odpravite od odvisnosti, ki jo imate pred začetkom diete. Če vsak dan pijete kavo in se naglo ustavite, ko začnete Master Cleanse, lahko pride do odtegnitvenih simptomov, kot so glavobol, utrujenost in splošno slabo počutje. Zaužijte porabo postopoma, tako da je ne boste več pili, ko boste začeli prvi dan čiščenja. Tom Woloshyn, avtor knjige "The Complete Master Cleanse: Vodnik po korakih za povečanje koristi", priporoča, da vzamete pantotensko kislino ali vitamin B-5 nekaj dni pred začetkom čiščenja, da boste lažje odpravili učinke umik kofeina Vseeno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate katero koli vitaminsko dopolnilo v svojo dnevno rutino.
Zakaj kava ni dovoljena
Glavni čistilec namerava ponastaviti vaš sistem in vas ustvariti bolj zdravega. Burroughs in drugi zagovorniki čiščenja ugotavljajo, da je kofein v kavi poživilo in lahko moti vaš naravni cikel spanja in budnosti. Preveč kofeina lahko poveča količino stresnih hormonov, ki jih vaše telo sprosti, kar obdavči vaš sistem, razlaga Mark Hyman, zdravnik alternativne medicine. Kava lahko moti tudi prebavo, ki je eden od glavnih telesnih sistemov, ki jih Master Cleanse poskuša ponastaviti.
Alkalizirajte svoje telo
Woloshyn razloži, da je eden od glavnih namenov Master Cleanse alkalizirati telo - zmanjšati kislo telesno stanje, za katerega pravi, da ne spodbuja optimalnega zdravja. Pravi, da je kava snov, ki zviša raven kisline v krvi in s tem ovira sposobnost prehrane, da vzpostavi alkalno-kislinsko ravnovesje v telesu. Woloshyn tudi priporoča, da se ne vrnete pred kavo, ko se vrnete k običajni prehrani.
Očistite premisleke
Noben znanstveni dokaz ne podpira Master Cleanse kot načrta zdrave prehrane. Vaše telo ima učinkovit in učinkovit sistem za razstrupljanje, imenovan limfni sistem, ter razstrupljevalne organe jeter in ledvic. Če ne boste uživali trdne hrane 10 ali več dni, se lahko prehransko izgubite in se počutite slabo. Vsaka teža, ki jo izgubite zaradi vzdržljivosti hrane in kave, se bo verjetno vrnila takoj, ko se vrnete k uživanju polnovredne hrane. Ob čiščenju se lahko počutite grozno - deloma tudi zaradi odvajanja kofeina. Zagovorniki trdijo, da je to dokaz, da program deluje, vendar so bolečina, utrujenost in šibkost lahko znak resnega zdravstvenega stanja in jih ne smemo zanemariti.
