Koncept Danielovega posta izhaja iz svetopisemskega zapisa starozaveznega preroka Daniela, ko je molil in postil, da bi prosil za duhovno vodstvo. Obstajata dva svetopisemska pisma o Danijelu Pošti, iz katerih dobimo različne smernice. Ker nikakor ne moremo natančno vedeti, kaj je Daniel pojedel, se lahko sodobni Daniel Fast zgodi na dva načina: dosledno upoštevanje svetopisemskih poročil ali sledenje splošnejšim smernicam glede na vaše fizične in duhovne potrebe. Ko se poskušate odločiti, kaj jesti za zajtrk, se lahko vprašate, ali lahko na Daniel Fastu pojeste ovseno kašo? Ja lahko.
: Chris Pratt je na pošti Daniel - Nutricionist tehta
Danijele hitre smernice
Za razliko od drugih vrst duhovnih postov, pri katerih se v celoti ne vzdržujete jesti ali piti, je Daniel Fast delni post, ki telesu zagotavlja omejeno prehrano. Traja od 10 do 21 dni. Post je mišljen izključno iz duhovnih razlogov in ne za zdravstvene koristi. Medtem ko naj bi bil Daniel Post namenjen kot žrtvovanje v verske namene, številne cerkvene kongregacije tovrstno prehranjevanje uporabljajo za izboljšanje zdravja svojih župljanov. Poleg tega v članku v Healthcare zdaj obstajajo podatki, da Daniel Fast pomaga kratkoročno izboljšati zdravje.
Hrana, ki jo jemo na hitro
Po svetopisemskih poročilih je Daniel jedel samo hrano, pridelano iz semen, in pil samo vodo. Če sledite sodobnejšemu Daniel Fastu, boste morda jedli vso rastlinsko hrano, na primer sadje, zelenjavo, oreščke in semena. Lahko tudi jeste polnozrnate žitarice, kot so oves, pšenica, ječmen in koruza. Poleg tega lahko imate tekočine, kot so voda in zelenjavni ali sadni sokovi.
Daniel hitro ovseno kašo
Ker je oves polnozrnat, lahko ovseno kašo jeste na Daniel Fast. Če pa želite slediti strožjim smernicam, morate ovseno kašo pripraviti doma, namesto da kupujete pakirano različico. Pakirana ovsena kaša uporablja ovse za hitro kuhanje, ki so predelani in se jim je treba izogniti na dieti. Uporabite lahko ovsene otrobe, valjani oves ali jeklen rez. Za sladkanje ovsene kaše lahko dodate sadje, kot so rozine, banane, sesekljana ali mešana jabolka, breskev ali hruška. Za aromo lahko dodate tudi začimbe, kot sta cimet in muškatni orešček.
Danielova hitra ovsena kaša prva metoda
Na štedilniku ali v čajnem kotlu zavremo vodo. Odmerite 1/2 skodelice ovsa in vlijte eno skodelico vrele vode v oves in pustite, da sedi, dokler oves ne vpije vode. Dodajte sadje, orehove masle in / ali začimbe.
Danielova hitra ovsena kaša druga metoda
V ponev dodamo 1 skodelico vode in segrevamo do vretja. Dodamo 1/2 skodelice ovsa in zmanjšamo vročino, da se počasi duši in pustimo, da oves absorbira vodo. Aroma s sadjem, oreščki in / ali začimbami.
Daniel Fast Overnight Oats
V posodo za zapiranje dodajte 1 skodelico vode in 1/2 skodelice valjanega ovsa. Čez noč postavite v hladilnik in oves absorbira vodo. Zjutraj dodajte sadje ali oreščke. V mikrovalovni pečici jejte hladno ali toplo.
Daniel hitre ovsene palačinke
To, da ste na Daniel Fastu, ne pomeni, da se morate odpovedati vsem svojim najljubšim živilom. Z nekaj pametnimi nadomestki si lahko privoščite palačinke in jih tudi jeste. V majhni skledi dodajte 1 žlico lanenega semena in 2, 5 žlice vode. Zmešamo in odložimo. V mešalniku zmešamo 1 srednjo banano in 1/4 skodelice ovsa, zelo dobro zmešamo in dodamo lan in vodo v mešalnik ter mešamo do gladkega.
Uporabite to testo, kot bi ga uporabljali vsi drugi testo za palačinke. Uporabite čajno žličko kokosovega olja v protilepilni ponvi, da se palačinke ne zlepijo in kuhajte na srednje nizkem ognju. Tako nastane 1 porcija - tri 4-palčne palačinke. Na vrh s svežim sadjem.
Dani piškotki Daniel ovsene kaše
Tudi če niste genij v kuhinji, je mogoče narediti piškotek, ki se drži smernic Daniel Fast. To pomeni, da ni mleka, jajc ali sladkorja. Z nekaj zdravimi nadomestki sestavin, kot so banane in jabolčna omaka, ter koncentriranimi naravnimi viri sladkorja, kot so rozine, lahko brez skrbi privoščite ovseni kosmič iz rozin.
Hrana, ki se ji je treba izogibati na Danijel post
Medtem ko svetopisemski napotki o živilih, ki se jim je treba izogibati na Danijel post, niso jasni, vendar v Bibliji obstaja veliko zapisov o uživanju nesoljenega kruha. Tisti, ki se prehitro vozijo, se lahko odločijo, da bodo odpravili sredstva za kvas, kot so kvas in pecilni prašek. Morate se vzdržati vseh živalskih in mlečnih izdelkov ter sladil, kot sta med in sladkor.
Umetna in predelana hrana, kemikalije in aditivi za živila prav tako niso dovoljeni. Raziskovalci, ki izvajajo zdravstvene raziskave o Daniel Fast, so svojim udeležencem študije dovolili, da pijejo brezkofeinsko kavo in čaj, sicer pa kofeinska pijača in alkohol nista dovoljena. Vse obroke si pripravite ročno in vedno preberite sezname sestavin na kateri koli embalirani ali konzervirani hrani, ki jo izberete za Daniel Fast.
