Dodatki za hujšanje vsebujejo različne sestavine, ki so pomagale dietetincem pri hujšanju. Nekatera prehranska dopolnila brez recepta vsebujejo šentjanževko. Medtem ko je ta zeliščna sestavina morda učinkovita pri zdravljenju nekaterih stanj, Ameriška akademija družinskih zdravnikov opozarja, da varnost in učinkovitost uporabe šentjanževke za hujšanje še vedno nista jasni.
Izguba teže
Čeprav industrija za hujšanje spodbuja uporabo nekaterih zelišč za pospeševanje hujšanja, le redki znanstveni dokazi podpirajo te trditve. Kljub vsem prehranskim pripomočkom na trgu je za hujšanje potrebno zaužiti manj kalorij, kot jih telo gori. Ne glede na izdelke za hujšanje, ki jih zaužijete, morate zaužiti 3.500 manj kalorij, da izgubite en kilogram maščobe, poroča MayoClinic.com.
Šentjanževka
Hypericum perforatum je botanično ime šentjanževke. Ljudje starodavne Grčije so to zelišče uporabljali za zdravljenje različnih stanj, vključno z živčnimi motnjami. Listi in cvetovi tega zelišča vsebujejo hipericin in psevdohipericin. Šentjanževka je grmičasta trajnica, ki domače raste na območjih Azije, Afrike, Evrope in ZDA. Vsebuje protivirusne in antibakterijske lastnosti.
Uporaba
Šentjanževka je običajno zeliščno zdravilo za zdravljenje depresije, nekatere raziskave pa kažejo, da je to zelišče lahko v ta namen učinkovito. Druge možne uporabe tega zelišča vključujejo zdravljenje okužb, simptome menopavze in sezonske afektivne motnje. Čeprav nekateri dokazi podpirajo koristi šentjanževke v nekaterih primerih, ni dokazov, da bi to zelišče pomagalo pri hujšanju. Kot poroča MayoClinic.com, ena tradicionalna uporaba tega zelišča vključuje zdravljenje hujšanja, čeprav učinkovitost ostaja nedokazana.
Previdnostni ukrepi
Čeprav nekateri izdelki za hujšanje vsebujejo šentjanževko, ni dokazov, da bi to zelišče pomagalo pri izgubi maščobe. Aktivne sestavine lahko medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili, vključno z antidepresivi, antihistaminiki, protizdravstvenimi tabletami in pomirjevali. Šentjanževka lahko povzroči neželene učinke, kot so omotica, duševna zmedenost, koprivnica, glavobol in suha usta. Morda bo tudi vaša koža občutljiva na sončno svetlobo. Preden začnete jemati šentjanževko, se posvetujte s svojim zdravnikom in se posvetujte o zdravih metodah hujšanja.
