Chia semena se uporabljajo predvsem za zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni. Esencialne maščobne kisline, antioksidanti in prehranske vlaknine v tem rastlinskem dodatku kažejo, da obljubljajo zmanjšanje sistolnega krvnega tlaka in preprečujejo nastanek visokega holesterola, kar lahko izboljša vaše splošno srčno-žilno zdravje. Dokazi o drugih koristih so omejeni, vendar študije kažejo, da ima olje teh semen protirakave lastnosti, ugotavlja Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Preden vzamete chia semena, se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje ali preprečevanje raka, pa tudi kakršno koli drugo zdravstveno stanje.
Dokazi
Študija, objavljena v julijski številki "Prostaglandini, levkotriene in esencialne maščobne kisline", uradna revija Mednarodnega združenja za proučevanje maščobnih kislin in lipidov, je pokazala, da lahko olje iz chia semen daje lastnosti proti raku, ta primer, ko gre za žlezno tkivo dojke. Zdi se, da olje zmanjšuje rast tumorjev in metastaze z zaviranjem mitoze, kar je razmnoževanje rakavih celic. Ta študija pa se je osredotočila na miši, zato so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali ima olje chia semena podobne učinke na človeka.
Upoštevanje
Olje chia semen je bogato tudi z alfa-linolensko kislino, kar je lahko problematično, če tvegate raka prostate. Študija, objavljena v "Journal of Nutrition" aprila 2004, razloži, da bi lahko visok vnos alfa-linolenske kisline v prehrani povečal tveganje za raka prostate pri moških. Enako velja za raven krvi v tej esencialni maščobni kislini. Kaže, da alfa-linolenska kislina igra vlogo pri rakotvornosti, ki je ohlapno definirana kot začetek nastanka raka.
Odmerjanje
Ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja chia semen in podobnih snovi na enak način kot zdravila. Trenutno je viden kot prehransko dopolnilo, zato ni nobenih standardiziranih odmerkov, priporočena količina pa se lahko razlikuje od izdelka do izdelka. Količina alfa-linolenske kisline, polinenasičene maščobne kisline, antioksidantov in drugih hranil v dodatku se lahko razlikuje.
Opozorilo
Kot pri mnogih dopolnilih lahko tudi chia semena lahko povzročijo stranske učinke. Večina neželenih učinkov pa vključuje interakcije z zdravili na recept. Jemanje chia semen lahko poveča učinkovitost antihipertenzivnih in antidiabetičnih zdravil, ki so vam jih predpisali, opozarja Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Polinenasičene maščobne kisline v chia semenih lahko tudi zmanjšajo faktorje strjevanja in povečajo tveganje za krvavitve, predvsem kadar jemljete dodatek v velikih odmerkih. Preden uporabite chia semena, se posvetujte z zdravnikom za kakršne koli namene.
