Med nosečnostjo je pomembno, da jeste zdravo in uravnoteženo prehrano, da boste zagotovili, da se plod v razvoju hrani s hranili, ki jih potrebuje. Citronska kislina tehnično vsebuje kalorije, vendar ni pomemben del nosečnosti. Niti to vas ne bo metabolično prizadelo, čeprav lahko vpliva na vaše udobje.
Nosečnost in prehrana
Živila, ki jih jeste, zagotavljajo vašim celicam - in tistim v plodu, ki se razvija, če ste noseči - z energijo, ki jo potrebujete za opravljanje različnih funkcij in gradnikov, ki jih uporabljate za izdelavo celičnih izdelkov. Beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe vsebujejo kalorije, kar pomeni, da jih lahko porabite za energijo. Citronska kislina vsebuje tudi kalorije, navaja Urad za davke in trgovino z alkoholom. Vendar ga ne zaužijete v celice skoraj tako učinkovito, kot druge molekule hranil.
Citronska kislina
Citronska kislina je v živilih zelo pogosta. V mnogih sadnih in sadnih sokovih se pojavlja naravno. Na primer, agrumi so glavni viri citronske kisline. Veliko predelanih živil vsebuje tudi citronsko kislino kot dodatek. Kot vse kisline ima kisel okus, vendar je varen za prehrano ljudi. Kot tak je v predelani hrani priljubljeno, da mu doda okus. Citronska kislina je tudi konzervans, ki še poveča njeno priljubljenost v predelani hrani.
Varnost
Ni znanstvenih raziskav, ki bi nakazovale, da je citronska kislina nevarna za uživanje med nosečnostjo ali drugim časom. Brez skrbi lahko uživate živila, ki vsebujejo naravno ali dodano citronsko kislino. Poleg tega vam ni treba skrbeti, da bo citronska kislina v hrani - ki običajno ni vključena v poročilo o kalorični vsebnosti živila - močno vplivala na število kalorij, ki jih zaužijete, in negativno vplivala na vaš poskus. za nadzor nad svojo težo med nosečnostjo.
Skrbi
Čeprav citronska kislina v nosečnosti ne vpliva bistveno na vaš metabolizem, ima lahko drug učinek. Ko ste noseči, običajno izgubljate ton v srčnem sfinkterju, ki želodec loči od požiralnika. To povečuje verjetnost refluksa kisline, v skladu s Heidi Murkoff in Sharon Mazel v svoji knjigi "Kaj pričakovati, ko pričakujete." Nekatere nosečnice ugotovijo, da uživanje citronske kisline poveča refluks, medtem ko druge opazijo takšnega učinka.
