Prehladi so boleči mehurji, ki se običajno pojavijo na ustnicah, vendar se lahko razvijejo kjer koli od ustnic do nosnic. Te bolečine, tehnično znane kot herpes labialis, povzroča virus herpes simplex tipa 1. Čeprav virus nenehno obstaja v telesu prizadete osebe, lahko hladne črevesje sproži sončna svetloba, stres, utrujenost ali bolezen. Nekateri ljudje imajo pogoste izbruhe. Menijo, da je l-arginin aminokisline eden dejavnikov pojava prehlada.
Hladno črevo
Dve vrsti virusa herpes simpleksa sta odgovorni za prehlade in genitalni herpes. HSV tipa 1 najpogosteje povzroča herpes, tip 2 pa najpogosteje povzroča genitalni herpes. Prehladne žile ponavadi trajajo en ali dva tedna, postopoma tvorijo skorjo in kraste pred celjenjem. Prehladne ranice so boleče, še posebej, če se jih dotaknete ali udarite.
L-lizin
Redno jemanje nadomestkov l-lizina lahko prepreči izbruhe tako herpes kot genitalnega herpesa, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. L-lizin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da je to ena izmed aminokislin, ki jih telo ne more proizvesti, zato jih morajo ljudje dobiti s prehrano. Lizin se pojavlja v živilih z beljakovinami, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki, vendar dodatki zagotavljajo večjo količino. UMMC opozarja, da ni vsaka raziskava pokazala pozitivnih rezultatov za preprečevanje vnetja prehlada pri uporabi lizinskih dopolnil.
Povezava lizin-arginin
L-lizin in druga aminokislina, l-arginin, imata v telesu skupne poti, l-arginin pa zavira l-lizin. To pomeni, da lahko uživanje visokih količin arginina zniža raven lizina. Nekateri ljudje teoretizirajo, da lahko to pri dovzetnih posameznikih povzroči prehlade, kot ugotavlja Ameriško združenje za socialno zdravje. Vendar noben klinični dokaz pri ljudeh ne podpira ideje, da lahko zmanjšanje živil, ki vsebujejo arginin, v prehrani prepreči prehlade, trdi ASHA.
Strokovni vpogled
Z laboratorijskimi raziskavami, objavljenimi v reviji "Kemoterapija", so ugotovili, da pomanjkanje arginina zavira replikacijo virusa herpesa v tkivni kulturi. Arginin deluje kot virus za spodbujanje rasti, lizin pa je to delovanje preprečil. Ljudje, ki so nagnjeni k herpesnim vnetjem, bi lahko imeli koristi od izogibanja večjim količinam prehrane arginina in tudi z dodatkom lizina, zlasti v času stresa, kot so zapisali avtorji študije.
Arginin Foods
Čeprav ASHA nikogar ne spodbuja, da bi prenehal jesti živila, ki vsebujejo arginin, vseeno spodbuja prilagajanje prehrane, če se zdi, da se pogosti izbruhi hladnih črevesnih žarišč nanašajo na hrano. Razmislite o jemanju lizinskih dodatkov in izogibanju hrani z veliko arginina takoj, ko se pojavijo začetni simptomi. Ta živila vključujejo orehove in orehove masle, semena, čokolado, rožič, kokos, rozine, želatino, polnozrnate žitarice, lečo, sojo, špinačo, vodno krešo in morske alge. Nekatera živila, na primer meso in mlečni izdelki, vsebujejo tudi arginin, vendar vsebujejo večje količine lizina, zato so ta sprejemljiva.
