Kolesarjenje je aerobna aktivnost, ki ima številne koristi, vključno s pomočjo pri hujšanju, pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, diabetes in nekatere vrste raka. Za razliko od teka, ki je teža z utežmi, je kolesarjenje z majhnim udarcem in nežno na sklepe, zlasti kolena. Kolesarji pa so še vedno nagnjeni k poškodbam, veliko pa je posledica ponavljajoče se narave športa. Ena takih poškodb je peronealni tendonitis.
Peronealne tetive
Obstajata dve peronealni tetivi, peroneus brevis in peroneus longus, ki potekata ob veliki kosti na zunanji strani gležnja. Tečejo ena ob drugi, ena pa se pritrdi na zunanji del srednjega stopala. Drugi pritrdi v bližini loka in teče pod stopalom. Te kite ali trakovi tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi, delujejo tako, da zaščitijo gleženj pred zvijanjem s stabilizacijo stopala in gležnja. Tendonitis se pojavi, ko se ena ali obe tetivi razdraži in vname.
Vzroki
Najpogostejša vzroka peronealnega tendonitisa sta prekomerna uporaba in raztezanje mišic. Pogoj je pogost pri tekačih, ki so nagnjeni k zvijanju gležnja po neravnih cestah ali ovirah, in drugih športih, kot so tenis, nogomet in košarka. Poškodba lahko prizadene tudi kolesarje. Tisti s podrtimi nogami ali visokimi loki lažje stresijo peronealne kite in povzročajo vnetje med tisoči ponavljajočih se pedalnih udarcev, ki jih prevzamejo med vožnjo s kolesom.
Simptomi
To poškodbo lahko povzroči akutna travma ali pa se sčasoma razvije, kar je običajno pri kolesarju. Simptomi pogosto vključujejo bolečino, otekanje na območju in pogosto je predel okoli gležnja topel na dotik. Tetiva se lahko počuti, kot da gori, poškodbo pa pogosto spremljata togost in nezmožnost raztezanja območja brez bolečin.
Zdravljenje in preprečevanje
Pomembno je, da čim prej prekinemo vadbo, ki povzroča bolečino ali bi poškodba lahko povzročila kronično vnetje in poškodbo tetive. Privoščite si ga z ledom, stiskanjem, protivnetnimi bolečinami in zmanjšajte svojo aktivnost, medtem ko ozdravi. Če bolečina traja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ocenite, ali je vaše kolo primerno in vaš čist položaj, da zagotovite, da ne draži peronealnih tetiv. Morda boste želeli sodelovati s profesionalnim monterjem koles, da se izognete prihodnjim težavam. Bolj pritiskate na tetive, ko stojite za vzpenjanje po hribih. Namesto tega sedite v sedlu.
