Ko se prebijete v svet tekmovalnega ali rekreativnega teka, vas bo morda preplavila velika količina čevljev, ki jih lahko kupite, ali pa vas lahko zmede, kje začeti. Z malo znanja o vrstah in kategorijah tekaških copat navigacija po tekaški trgovini ne bo več izziv. Najpomembneje je vedeti, da obstajata dve osnovni vrsti čevljev - tekaški copati in tekaški (ali tekmovalni) čevlji - vsak s svojim namenom in dizajnom.
Od usnja do gume
Prvi atletski čevlji so bili oblikovani v 18. stoletju v Angliji in so bili v celoti izdelani iz usnja. Ko so dirkališča postale priljubljene, so ti čevlji dobili dolge kovinske trne, da so dirkaču dirkača, vendar se je usnje za dolgotrajno uporabo izkazalo za nepraktično, saj se je usnje raztegnilo in v mokrih razmerah razpadlo. Prvi čevlji z gumijastim podplatom, ki so jih poimenovali "superge" zaradi sposobnosti uporabnika, da se nekdo tiho prikrade v svojih novih čevljih, so izšli leta 1917 in jih je priljubila blagovna znamka Keds. S tekaškim razcvetom v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je Bill Bowerman, lastnik in ustvarjalec Nike, najprej nalil gumo v ženin vafeljni likalnik in ustvaril dirkalni čevelj pod vafeljem. Nike in Adidas sta prodala čevelj posebej za tek s peno oblazinjenjem in gumijasto tekalno plastjo. Od sedemdesetih let prejšnjega stoletja so nova podjetja in vrste čevljev cveteli z napredkom tehnologije, kot so zračne blazine in blazinice z geli.
Vrste tekaških copat
Tekaški čevelj je tisto, kar večina ljudi sliši, če slišijo "teniške čevlje" ali "superge". Ta tip čevlja ima debelo plast pene ali blazine okoli dna in najverjetneje ima mrežasti zunanji sloj in čvrst, teksturiran podplat. Pol ducata uglednih blagovnih znamk ustvarja kakovostne čevlje za treniranje, ki se uveljavijo v specializiranih trgovinah za tek in šport. Tekaški (ali vadbeni) čevlji so idealni za vsakodnevni tek in vadbe, vendar so lahko pretirani za kratke dirke. Skoraj večina čevljev se med znamkami ne razlikuje veliko, eden od zapletov pri nakupu trenirke je odločitev, koliko stabilnosti ali blazine želite. Vsaka znamka ustvarja trenirke, ki segajo od nevtralne do visoke stabilnosti, kar se nanaša na to, koliko dodatkov ponuja čevelj za odpravo biomehanskih težav. Čevlji z nevtralnimi ali blazinami so samo obloženi s peno in nimajo lastnosti prilagajanja koraka uporabnika, medtem ko je čevelj z visoko stabilnostjo namenjen popraviti prekomerno zaščito z dodajanjem pene z dvojno gostoto ali drugimi strukturnimi nosilci. Če želite določiti, kateri tip čevlja je primeren za vas, počakajte prijatelja, da gleda, kako hodite ali tečete. Če se vam gleženji nagnejo, ko stopite, ali če ste stopili na noge, je stabilnost prava izbira za vas.
Vrste tekaških čevljev
Na voljo sta dve vrsti tekaških čevljev: dirkalne ravne in dirkalne konice. Dirkaški stan je videti kot tanka, zlepljena različica tipičnega treninga. Ima približno polovico vgrajene blazine trenirke in je zasnovana tako, da tehta čim manj, hkrati pa še vedno daje nekaj opore. Te čevlje je treba uporabljati za daljše dirke (5k in več), pa tudi za nekaj intervalnih treningov. Dirkalni dvorani nimajo dovolj podpore za vsakodnevne treninge, še posebej za tekače, nagnjene k poškodbam, a ker tehtajo veliko manj kot vadbeni čevlji, so idealni za hiter tek na dolge razdalje.
Rekreacijski tekač bo težko pritiskal in našel uporabo dirkalnih konic. So izredno lahki čevlji brez opore in imajo kovinske konice, ki se privijejo v podplat. Zasnovani so posebej za sprinterstvo na dirkališču ali tekaške dirke. Progi za trke so navadno narejeni iz trde plastike in so pod kotom, da tekač zadržuje na nožnih nogah, medtem ko so tekaški tekači sestavljeni predvsem iz gume z dodatnim oprijemom vse do pete.
Naredite svoje raziskave
Preprečevanje poškodb je najpomembnejši razlog za raziskavo in izbiro ustreznega čevlja. Vsak tip čevljev je zasnovan za točno določeno vrsto treninga in tip stopala, zato za najboljšo zaščito in uspeh teka izberite ustrezen čevelj. Večina tekaških čevljev je zasnovana tako, da uporabniku nudijo optimalno blazino in oporo za 300 do 500 milj ali tri do šest mesecev. Po tem začne blazina padati, tekač pa lahko trpi zaradi bolečine v goleni ali lokih. Zgornji del za tekaške čevlje bo najverjetneje prvi del, ki bo pokazal obrabo, tako da takoj, ko se šivi razcepijo ali popne noga, je čas, da si nabavite nove čevlje.
Izbira
Najbolje, kar morate storiti, preden vložite denar v tekaške ali dirkalne čevlje, je najti ugledno trgovino s posebnimi teki. Prodajni sodelavci so usposobljeni za oceno vaših specifičnih potreb in vam lahko priporočijo ustrezen čevelj. Če v bližini ne najdete nobenega, naredite seznam, za kaj potrebujete tekaške ali dirkalne čevlje in ga primerjajte s prejšnjimi opisi. Če trenirate svojih prvih 5k, kupite trenirko. Če potrebujete obutev, primerna za tek na dirki, kupite tekaške konice. S tem osnovnim znanjem bi morali imeti možnost, da si kupite čevelj, da izpolnite kakršne koli potrebe po teku ali dirkah.
