Ko je hrepenenje po sušiju, so avokadovi zvitki pametna izbira, če pazite na svojo težo. Te manjše kalorije kot večina drugih peciva nudijo zdrave, nenasičene maščobe iz avokada, da se boste počutili zadovoljne. Visoka vsebnost maščobe lahko privede do odvečnih kalorij, če niste previdni, zato doma uporabljajte tanke rezine avokada. Velikost serviranja je le četrtina avokada.
Vsebnost kalorij
Različni kuharji suši ustvarjajo zvitke z različnim številom kalorij. V povprečju pa lahko avokadov zvitek vsebuje od 130 do 140 kalorij. To je veliko bolj skromno od sušija s ocvrtimi sestavinami in sladkimi ali kremnimi omakami; na primer, zvitek tempure za kozice lahko vsebuje več kot 540 kalorij. Ne pozabite upoštevati sojine omake, ki vsebuje približno 11 kalorij na žlico, ali kislega ingverja, ki vsebuje približno 15 kalorij na žlico.
